Prva dama SAD-a Michelle Obama, šefica Voguea Anna Wintour... Poduži je popis uspješnih ljudi koji ustaju jako rano. I vi možete biti produktivniji uz ove savjete
TKO RANO RANI...
Čari ranog ustajanja: Zašto su uspješni ljudi 'jutarnje ptice'?
Što je zajedničko svim uspješnim ljudima? Oni ustaju vrlo rano i iskorištavaju najbolje od jutra. Evo zašto je to dobro:
- Rano buđenje omogućuje razmišljanje u miru i planiranje dnevnih obveza prije započinjanja aktivnosti.
- Jutro je "vaše" vrijeme - možete se u potpunosti posvetiti sebi prije no što drugi počnu od vas tražiti pažnju.
- Sami kontrolirate i organizirate cijeli svoj dan.
Naravno da je užasno teško razbuditi se i ustati iz kreveta, ali to je sposobnost koja ranoranioce razlikuje od "običnih smrtnika". Oni kreću u "borbu" s obvezama dok ostali još drijemaju.
Pored ranog ustajanja, ključ uspjeha je i u redovitoj tjelovježbi. Jutarnje razgibavanje i trening od barem 20 minuta daju tijelu mentalno i emocionalno pojačanje za sljedećih 12 sati. Slikovito rečeno, vježbanje djeluje poput dopinga. Zato su uspješni ljudi uvijek hladne glave i produktivni na poslu, piše Huffington Post.
Evo još nekoliko savjeta uz koje ćete pravilno usmjeriti svoj dan:
- Čim se probudite, napijte se vode i vratite tijelu tekućinu izgubljenu tijekom sna.
- Složite krevet! Ova je aktivnost usko povezana s učinkovitošću tijekom dana.
- Pojedite zdrav doručak i opskrbite se vitaminima i mineralima kako biste imali više energije.
- Popijte jednu do dvije šalice kave - dajte svome tijelu dodatan poticaj.
- Pogledajte najnovije vijesti - iskoristite jutarnji mir za informiranje o događanjima u svijetu.
- Napravite si listu prioriteta za taj dan i bez stresa pristupajte obvezama, jednoj po jednoj.
Sve navedeno jamči vam uspjeh prije no što vam dan uopće započne. Biti jutarnji tip nije rezervirano samo za poslovne ljude, svatko će ovom rutinom vidjeti pozitivne rezultate u životu.
Mislite li kako je sve ovo za vas neizvedivo jer vam svakoga jutra treba "još samo pet minuta", jednostavno idite pet minuta ranije leći navečer, savjetuju stručnjaci.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
