Četiri navike koje možete uvesti ako želite postati jutarnji tip | 24sata
Obavijesti

Lifestyle

Komentari 14

Četiri navike koje možete uvesti ako želite postati jutarnji tip

Četiri navike koje možete uvesti ako želite postati jutarnji tip

Uz nekoliko pravih rituala i navika moguće je ustajati se ranije te se prilagoditi načinu da dan počinje puno ranije. Jutro može postati produktivno vrijeme u kojemu ćete uživati

VIDEO

Niz je načina kako se ujutro pripremiti za produktivan dan. No, ako se ujutro probudite i odmah razmišljate o tome što je pošlo po zlu dan prije ili koji su sve zadati, stručnjaci tvrde da se morate tome oduprijeti.

Michele Leno, američka psihologinja otkrila je koje stvari ujutro treba - izbjegavati. Naime, među njima je i buđenje uz iritantan zvuk budilice koji u pravilu mrzimo. Također, ujutro ne treba odmah mozak opteretiti 'to-do' listom. Savjetovala je da kada se takve misli ujutro prvo pojave, pokušajte ih odmah preusmjeriti.

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

Ranoranilac ili noćna ptica 01:11

Buđenje uz glasnu, neugodnu budilicu

- Taj grozan zvuk koji vas probudi može uzrokovati mnogo tjeskobe. Ima umirujućih zvukova, birajte one koji nježno bude - savjetuje dr. Leno.

Odmah pokušavate riješiti neki gorući problem

Bilo da se radi o otkrivanju nečega što je pošlo po zlu prethodne noći ili pravljenju planova za sljedeću večer ili dan, nema smisla odmah krenuti u razmišljanje o tome. To je, naime, recept za katastrofu.

Dopustite sebi da polako uđete u dan prije nego što pokrenete svoj mozak.

Spojili smo drvo, pamuk, kamen i lan te sagradili pravu ljepoticu
Spojili smo drvo, pamuk, kamen i lan te sagradili pravu ljepoticu

Provjeravanje mobitela

Naravno da je normalno pregledavati mailove i mreže, no ipak treba pričekati da se potpuno razbudimo te ne ometati unutarnji jutarnji mir s previše informacija.

- To vas uvlači u živote drugih, konzumirate tuđe zahtjeve, vijesti, to vas može učiniti manje kreativnim - naveo je psiholog Lee Chambers, dodajući kako je ipak bolje da u miru razmislite o novom danu.

Zdrav način za početak dana

Ovo su načini koji vam pomažu da lagano uđete u dan:

  •     Probudite se svaki dan u isto vrijeme
  •     Prvo razgrnite zavjese kako biste pustili dan u sobu
  •     Lagano rastezane i vježbanje
  •     Izbjegavajte ekrane
  •     Popijte čašu vodu
  •     Držite se svoje rutine što je više moguće čak i kada putujete

Nikad nije kasno da postanete jutarnji tip osobe, piše Huff Post.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 14

VIDEO

Ova 4 horoskopska znaka imaju najveće šanse steći bogatstvo
NOVAC IM SE 'LIJEPI' ZA RUKE

Ova 4 horoskopska znaka imaju najveće šanse steći bogatstvo

Zanima li vas koji su horoskopski znakovi predodređeni za bogatstvo? Neki znakovi Zodijaka prirodno privlače novac zbog svojih jedinstvenih karakteristika.

Očistite klima uređaj! Iz njega prijeti smrtonosna legionela
ULAZI U PLUĆA

Očistite klima uređaj! Iz njega prijeti smrtonosna legionela

Ova opasna bakterija u ljudsko tijelo ulazi udisanjem i u nekim slučajevima je smrtonosna. Pronaći se može i na mjestima gdje ima ustajale vode
Bivša bankarica: Moj cvjetni nakit traje od šest do 24 sata
PRAVI SU HIT ZA SVEČANOSTI

Bivša bankarica: Moj cvjetni nakit traje od šest do 24 sata

Krunoslava je radila u banci, a onda je odlučila nešto promijeniti. Tečajeve za floristicu završila je u Milanu i Dubaiju, a danas slaže cvjetne kreacije po tijelu te je osmislila dostavu cvijeća s vazom...