Lifestyle

Komentari 0

Cikla je odličan izvor dijetalnih vlakana, ubrzava metabolizam

Cikla je odličan izvor dijetalnih vlakana, ubrzava metabolizam

Cikla pripada istoj obitelji kao špinat ili blitva, a osim specifičnog okusa i iznimne boje, nudi pregršt nevjerojatnih zdravstvenih benefita kad se konzumira sirova ili kuhana

Zbog gustoće nutritivno vrijednih sastojaka koje sadrži cikla, mnogi je svrstavaju među divove superhrane. Sadrži minerale, vitamine i važne druge nutrijente koji utječu na zdravlje, pa je važno uključiti je u svakodnevnu prehranu, piše News 18.

POGLEDAJTE VIDEO: Sezonska superhrana

Odličan je sastojak salata, sokova ili umaka, a pomaže zdravlju u kojem god je obliku konzumirali.

1. Smiruje upalu

Cikla je bogata fitonutrijentima betalainima koji povećavaju udio antioksidansa u tom povrću. Imaju protuupalno djelovanje, pa tako sprječavaju nastanak kroničnih upala.

Znanstvenici su dokazali da konzumacija cikle također pomaže u ublažavanju bolova kod osteoartritisa.

2. Osnažuje probavu

Cikla je odličan izvor dijetalnih vlakana. Glutamini, aminokiseline i vlakana podržavaju zdravlje probavnog sustava sprječavajući zatvor, upalne procese u crijevima, divertikulitis.

Potiču metabolizam i smanjuju rizik od raka crijeva. Imaju malu energetsku vrijednost, no stvaraju osjećaj sitosti.

3. Pomaže zdravlju mozga

Nitrati iz cikle osnažuju kognitivnu funkciju. Oni pomažu proširiti krvne žile i povećati dotok krvi do mozga i na taj način pomažu boljem radu tog organa.

4. Kontrolira krvni tlak

Nitrati koji su dobri za mozak istovremeno pomažu u održavanju zdravlja krvožilnog sustava. Snižavaju krvni tlak, štite zdravlje srca i štite od bolesti.

5. Ima antikancerogena svojstva

Cikla pomaže proizvodnju bijelih krvnih zrnaca koje sprječavaju rast abnormalnih stanica. Zahvaljujući visokom udjelu vitamina B 6, C, folne kiseline, magnezija, kalija, željeza, fosfora i proteina idealan je obrok koji nude svoje potrebne sastavnice. Usto, ekstrakt cikle smanjuje rast i razmnožavanje tumorskih stanica.

Najčitaniji članci