Zračnim znakovima potrebna je hrana za mozak, koji upravlja većinom tjelesnih funkcija dok vatreni moraju paziti da ne dođe do velikog unutarnjeg izgaranja...
VRATITE SE U NORMALU
Detoks duše i tijela po Zodijaku: Što svaki znak treba za energiju
Nakon blagdanskih gozbi, vrijeme je za lagane dijete, opuštanje i čišćenje organizma, i fizički i duhovno. Jedno je ono što volimo jesti, a drugo su namirnice koje trebamo uvesti u svoju prehranu kako bismo imali više energije i osjećali se vitalnije. Donosimo vam popis namirnica koje bi svaki znak zodijaka trebao imati u svom hladnjaku, a sve u ime zdravlja i vitalnosti.
POGLEDAJTE VIDEO Pazite što jedete ukoliko imate problema sa spavanjem:
Pokretanje videa...
01:10
Vatreni znakovi - Ovan, Lav, Strijelac
Budući da ste iznimno aktivni i nekad ne znate kad je vrijeme za odmor i predah, potrebno je paziti da ne dođe do velikog unutarnjeg izgaranja, pa je između ostalog dobro prilagoditi i prehranu.
OVAN
Dijeta: Ovnovi nove dijete počinju s entuzijazmom, no vrlo brzo odustaju ako se kilogrami odmah ne počnu topiti. Najbolja dijeta za Ovnice sastoji se od riba, svježih salata i voćnih sokova, poput onog od jabuka ili grejpa. Na taj način će uspjeti kontrolirati svoj snažni metabolizam. Što više mijenjajte sastav svojih obroka.
Jedite: smeđu rižu, banane, voćne sokove, masline, rajčice, luk, salatu, cvjetaču, krastavce, špinat, rotkvice, brokulu, grah, leću, bundeve, orahe, smokve, suhe marelice, češnjak i senf.
Izbjegavajte: prženu hranu, sol i alkohol.
Idealno eterično ulje: ružmarin
Živite u petoj brzini, uvijek ste u pokretu i rijetko si priuštite vrijeme za odmor i relaksaciju. Esencijalno ulje ružmarina ima miris koji će opustiti vaše bolne ili napete mišiće i omogućiti vam da uživate u tišini i samoći. Također ublažava posljedice stresnog načina života jer smanjuje razinu kortizola - hormona odgovornog za vaš borbeni duh. Prepustite se masaži.
Duhovno čišćenje: Ovan vlada glavom, očima, ušima, mozgom, kosom i licem.
Neuravnoteženost: Kad energija nije u ravnoteži, dolazi do glavobolje, migrene, gubitka samopouzdanja, problema s curenjem iz nosa i sinusima. Pojavljuju se i akne, problemi s kožom, ekcem, osip ili gubitak kose.
Iscjeljenje: Ako ste potiskivali svoje želje ili pak previše progovarali iz ega, možda je vrijeme da se to dovede u ravnotežu. Nastojte umiriti svoj um i obratiti pažnju na svijet oko sebe.
LAV
Dijeta: Lavovi vole slobodu, dobru hranu i fina pića. Na svu sreću, oni također imaju jak metabolizam koji im omogućuje da ostanu aktivni.
Jedite: cjelovite žitarice, rižu, agrume, jabuke, breskve, korjenasto povrće (krumpir, mrkve i rotkvice), špinat, brokulu, orašaste plodove, bademe, sjemenke suncokreta i smokve.
Izbjegavajte: začinjenu hranu i mliječne proizvode.
Idealno eterično ulje: češnjak
Srce je osjetljiv organ. Kad ste uzrujani, češće se pojavljuje aritmija. Koristite eterično ulje češnjaka kako biste osnažili zdravlje srca. Također je korisno za otklanjanje preopterećenosti - i fizičke i mentalne. Ako trpite neugodne frustracije, koristite češnjak. Uvijek razrijedite eterično ulje češnjaka ako ga namjeravate nanijeti na kožu. Također ga možete pomiješati s limunovim sokom ili uljem paprene metvice kako biste oslabili njegov jak miris. Ako se osjećate razdražljivo i nervozno, razrijedite ulje i nanesite ga na stopala.
Duhovno čišćenje: Lav vlada srcem, kralješcima i gornjim dijelom leđa.
Neuravnoteženost: može doći do komplikacija sa srcem (aritmija, infarkt, tlak). Dolazi do poteškoća u izražavanju emocija i zatvorenosti prema ljubavi. Može se i očitovati kao nedostatak samopouzdanja, osjećanja stida ili pojave strahova.
Iscjeljenje: bilo koji oblik kreativnog izričaja često je od pomoći. To uključuje umjetnost, ples, pisanje, glumu itd. Preporučuje se i joga.
STRIJELAC
Dijeta: Za sve rođene unutar ovog vatrenog znaka najbolja hrana za mršavljenje su rajčice i luk te voće bogato vitaminom C. Budući da su skloni pretjerivanjima, trebaju se znati obuzdati od naručivanja gotove brze hrane, a isto tako svesti na minimum korištenje šećera i bilo kakvih slatkiša. Ma koliko vas drugi uvjeravali kako je čokolada nešto najbolje na ovom svijetu, nemojte im vjerovati.
Jedite: cjelovite žitarice, lanene sjemenke, kruške, jabuke, naranče, jagode, korjenasto povrće (krumpir, mrkva i rotkvica), luk, rajčicu, masline, smokve i češnjak.
Izbjegavajte: začinjenu hranu, slatkiše, rafinirani šećer i alkohol.
Idealno eterično ulje: geranija
Kao adstrigentno ulje, geranij stimulira kontrakcije mišića. Ako se bavite sportom ili puno krećete, ovo ulje može biti od pomoći u održavanju zdravih i jakih mišića, kao i kod problema koji se povremeno mogu pojaviti u vašoj muskulaturi. Dodajte par kapi ovog ulja svojim solima za kupanje i uživajte u toploj kupki. Osjećat ćete se opušteno i preporođeno. Imate li problema s kapilarama ili venama, pomiješajte do 30 kapi eteričnog ulja s 50 ml baznog ulja. Nježnim pokretima umasirajte u područje zglobova, oštećenih vena ili kapilara.
Duhovno čišćenje: Strijelac vlada kukovima, bedrima, hipofizom, jetrom.
Neuravnoteženost: javljaju se problemi s kukovima, jetrom, izvjesna je i sklonost pretjerivanju. Osjeća se snažan nemir kao i nemogućnost dugog boravka na jednome mjestu. Može se manifestirati i kao stagnacija i problemi s učenjem.
Iscjeljenje: Što više putujte, nova iskustva pomažu u proširivanju životnih horizonata, ali i vlastitog uma. Gode vam vježbe za fleksibilnost kukova.
RECEPT ZA VATRENE ZNAKOVE: Jednostavna juha od krumpira
Sastojci: 4-5 bijelih krumpira, kuhati u slanoj vodi narezano na kockice i s koricom; 3/4 šalice usitnjenog začinskog bilja: kopar, peršin, bosiljak (po izboru); žličica papra; 2-3 žlice maslinova ulja; 2 žlice Dijon senfa; 2 češnjaka; 1/2 šalice sjeckanog luka; 1/4 šalice jabučnog octa; 2-3 žličice majoneze
Upute: Skuhajte krumpire u slanoj vodi. Dodajte sve sastojke u blender, po želji možete dodati i drugo povrće, kao što je svježi špinat ili celer. Miksajte dok smjesa ne postane glatka i kremasta. Dodajte vodu po želji. U slast.
Zračni znakovi - Blizanci, Vaga, Vodenjak
Puno razmišljate, a naglašena mentalna aktivnost često iscrpljuje organizam. Potrebna vam je hrana za mozak, koji upravlja većinom tjelesnih funkcija, pa je važno u svakodnevnu prehranu uključiti sljedeće namirnice.
BLIZANCI
Dijeta: Blizanci imaju naviku jesti navrat nanos i pri tome odabirati svu moguću nezdravu hranu. Trebali bi tijekom dana češće jesti, ali nikako ne obilne obroke. Isto tako bi trebale izbjegavati kavu i sva ostala pića koja sadrže kofein. Zeleni čaj je jako dobar nadomjestak za kavu.
Jedite: borovnice, naranče, grejp, sok od grožđa, grožđice, jabuke, salatu, cvjetaču, špinat, mrkvu, celer, zeleni grah, rajčicu, veganski jogurt, bademe, češnjak i đumbir.
Izbjegavajte: kavu, korjenasto povrće (krumpir i rotkvice) i rafinirani šećer.
Idealno eterično ulje: bosiljak
Uvijek ste u nekom pokretu, puno razmišljate i nije vam lako smiriti um. Bosiljak, jedno od moćnijih eteričnih ulja, pomoći će da usporite tempo te mentalne kapacitete upotrijebite u korisne svrhe. Kad se osjećate napeto u nepoznatom okruženju ili kada emocionalna prtljaga postane preteška, bosiljak će povratiti vašu unutarnju ravnotežu. Bosiljak možete koristiti i za izoštravanje mentalnog fokusa. Također možete dodati svježe usitnjeni bosiljak u salatu ili zdjelu juhe od rajčice.
Duhovno čišćenje: Blizanci vladaju umom, mislima, sposobnošću izražavanja te rukama, prstima, ramenima.
Neuravnoteženost: manifestira se kao rastresenost, zbunjenost, bol u rukama, ramenima ili kao strah od progovaranja onoga što je bitno. Prisutna je i sklonost prema ogovaranju ili nepromišljenim izjavama.
Iscjeljenje: Uravnotežite svoju energiju putem meditacije, boravkom u tišini. Naučite smirivati svoj um i tako se oslobađati mentalnog “smeća” te misli koje se neprestano ponavljaju.
VAGA
Dijeta: Vage trebaju piti velike količine vode i izbjegavati alkohol i bilo kakva slatka pića, te jesti hranu bogatu proteinima. Muškarcima Vagama preporučuje se da izbjegavaju kekse i slatkiše, te također da jedu hranu bogatu biljnim vlaknima.
Jedite: ribu, plodove mora, avokado, zob, jabuke, grožđe, jagode, cjelovite žitarice, grožđice, špinat, rajčice, grašak, mrkvu, kukuruz, veganski jogurt, orašaste plodove, tamnu čokoladu i bademe.
Izbjegavajte: alkohol, gazirana pića i rafinirani šećer.
Idealno eterično ulje: tamjan
Nakon svih dnevnih aktivnosti, ljudi koji vas okružuju, a ponekad i iscrpljuju, neophodan vam je komadić mira u kojem se možete očistiti od svih vanjskih utjecaja i povezati sa sobom. Tražite taj neuhvatljivi ‘mir uma’? Tamjan vas može odvesti tamo. On odbija i smanjuje stres. Tri kralja su djetetu Isusu dala tamjan kao simbol božanstva. Ovo ulje ima moć da vas poveže s Izvorom. Ako ste skloni prehladama, bolovima u trbuhu, tamjan ublažava fizičku bol i potiče zdrav imunitet. Utrljajte tamjan u dlanove ili stopala svojih nogu za trenutni poticaj raspoloženja.
Duhovno čišćenje: Vaga regulira bubrege, urinarni trakt, kožu, endokrini sustav i lumbalni dio kralješnice.
Neuravnoteženost: Kad energija Vage nije u ravnoteži, osoba je ili previše ovisna ili se ne da vezati. Češće se javljaju problemi s mjehurom, kao što su infekcije, učestalo mokrenje ili bol u leđima. Izvjesna je i bol u donjem dijelu leđa ili osip po koži.
Iscjeljenje: Važno je naučiti kako ostvarivati kompromise, a koji vas ne oštećuju. Dati i udovoljiti drugima, ali pritom ne zakinuti sebe. Ako je prisutna prevelika ovisnost o vezi i drugima, potrebno je pronaći snagu i osjećaj neovisnosti.
VODENJAK
Dijeta: Za žene rođene u znaku Vodenjaka je važno održavati dijetu s malo masnoća. Trebaju se klonuti bilo kakvog masnog mesa i slatkiša. Njihova idealna dijeta uključuje voće, posebno jabuke i agrume, no također i sušeno voće. Muškarci Vodenjaci bi trebali prestati smišljati ekscentrične kombinacije jela i u svoj život vratiti naviku konzumiranja jednostavne i dobro skuhane hrane.
Jedite: jabuke, naranče, kruške, povrće, kupus, celer, kukuruz, mrkvu, rajčice, brokulu, soju, jogurt, datulje, smokve, češnjak, đumbir i proteinske štapiće.
Izbjegavajte: kavu i rafinirani šećer.
Idealno eterično ulje: limun
Nekad se previše usredotočujete na druge ljude, na stvari koje vam nisu od koristi. Eterično ulje limuna potiče vaše dobro raspoloženje i pomaže da se usredotočite na pozitivne stvari i usmjerite konstruktivno svoju energiju. Duboko udahnite, opustite se i dopustite limunu da vas odvede do sretnog mjesta. Dodajte eterično ulje u kupku ili upotrijebite sok od limuna u šalici čaja ili hladnom napitku kako bi umirili sinuse.
Duhovno čišćenje: Vodenjak vlada gležnjevima, potkoljenicama, krvožilnim sustavom.
Neuravnoteženost: Stvaraju se ideje o projektima i poslovima koje je nemoguće ostvariti. Dolazi do udaljavanja od stvarnosti. Može doći do problema s donjim dijelom nogu, kao i osjećaj anksioznosti.
Iscjeljenje: Radite stvari koje vas nadahnjuju i okružite se ljudima koji vam pomažu da rastete.
RECEPT ZA ZRAČNE ZNAKOVE - Mlijeko od badema, vanilije i cimeta
Sastojci: 1 1/2 šalice sirovih badema; žličica ekstrakta vanilije; 4 šalice vode; prstohvat cimeta
Postupak blanširanja: Blanširajte bademe tako da ih minutu prokuhate u vrućoj vodi. Zatim ih na nekoliko minuta ostavite u zdjeli. Potom u njih ulijte hladnu vodu i ostavite dvije minute. Odstranite kožicu s badema. Stavite oguljene bademe u zdjelu i prekrijte vodom. Neka stoji preko noći.
Izrada bademova mlijeka: U blender dodajte bademe, ekstrakt vanilije i dvije šalice vode. Dobro izmiksajte. Procijedite smjesu kroz vrlo sitno cjedilo ili čistu tkaninu u veliku posudu. Stavite ostatak izmrvljenih badema natrag u blender i dodajte preostale dvije šalice vode. Miješajte 1-2 minute i ponovite postupak cijeđenja.
Dobiveno mlijeko ugrijte na štednjaku dodajući cimet. Potom ga pustite da se ohladi i ulijte ga u staklenu bocu. Dobro zatvorite. Čuvajte mlijeko u hladnjaku. Rok trajanja je pet dana.
Vodeni znakovi - Rak, Škorpion, Ribe
U prehranu je potrebno uvrstiti namirnice koje sadrže kvalitetne masti. One potiču izgaranje masnoća i povoljno djeluju na kardiovaskularni sustav te smanjuju rizik za bolesti srca i umanjuju osjećaj gladi.
RAK
Dijeta: Žene rođene u znaku Raka su izuzetno talentirane za kuhanje i imaju veliku potrebu da isprobavaju nove recepte. Zato bi se trebale opredijeliti za raznoliku niskokaloričnu ishranu. Trebaju izbjegavati šećer, kolače, bijeli kruh i pivo. Rakovi se lako uznemire i postanu nervozni, što loše djeluje na njihovu probavu. Zbog toga se moraju striktno pridržavati programa svoje dijete.
Jedite: kruh od integralnog brašna, zobenu kašu, voće, banane, kefir, brokulu, kupus, cvjetaču, rajčicu, repu, bundevu, krastavce, alge, grah i prirodne šećere.
Izbjegavajte: masnu hranu, sol, gazirane napitke, slatkiše i rafinirani šećer.
Idealno eterično ulje: lavanda
Probavne smetnje mogu utjecati na vaše raspoloženje, pogotovo ako potiskujete ljutnju ili strah. Lavanda pomaže uspostaviti probavnu ravnotežu i smiruje želudac. Kad se osjećate malaksalo i bezvoljno, koristite lavandu kako biste ublažili i svoju tjeskobu. Za brz i jednostavan izvor smirenosti, dodajte par kapi lavande na svoj jastuk prije nego što zaspite.
Duhovno čišćenje: Rak vlada prsima, grudima, trbuhom i plućima.
Neuravnoteženost: Emocije su nekontrolirane. Prisutne su česte promjene raspoloženja, iscrpljenost, pretjerana osjetljivost. Javlja se potreba za samoćom i povlačenjem. Često su prisutne bolesti dišnog sustava, kašalj, bolne grudi i traženje utjehe u hrani.
Iscjeljenje: Učinkovite su vježbe disanja, plivanje, boravak na svježem zraku te lagana tjelovježba.
ŠKORPION
Dijeta: Rođeni pod ovim znakom mogu u sklopu svoje dijete jesti smeđu rižu, zelenu salatu, celer, klice, krastavce, trešnje, naranče i limune. Muški Škorpioni su obično zaokupljeni svojim poslovima, pa zbog toga često preskaču obroke. Upravo zbog toga bi njihova dijeta trebala sadržavati hranu koja se brzo i lako pripravlja. Škorpioni također vole jako začinjena jela.
Jedite: losos, trešnje, kokosovo ulje, zelenu salatu, poriluk, cvjetaču, luk, rotkvice, rajčice, šparoge, krastavce, repu, grah, leća, maslinovo ulje, kvinoju i bademe.
Izbjegavajte: punomasne proizvode, sol, slatkiše i rafinirani šećer.
Idealno eterično ulje: pačuli
Imate mnogo energije, no ponekad ste skloni ići iz krajnosti u krajnost i ući u situacije koje vas prekomjerno iscrpljuju. Eterično ulje pačulija može vam i dati dodatnu energiju. Dodajte par kapi toplom oblogu i nanesite oblog na čelo za trenutno opuštanje.
Duhovno čišćenje: Škorpion vlada reproduktivnima sustavom, spolnim organima, crijevima i sustavom organa za izlučivanje.
Neuravnoteženost: Prisutan je osjećaj zaglavljenosti u problemu ili čak prebrzo donošenje odluka. Može se također manifestirati kao depresija, manjak libida ili pak pretjerano aktivni libido.
Iscjeljenje: može pomoći meditacija, psihoterapija, pa i učenje tantre. Provođenje vremena u blizini vode donosi emocionalno opuštanje.
RIBE
Dijeta: Ribe vole dobro pojesti, no nakon toga vrlo često imaju problema zbog svojeg osjetljivog tijela. Kako bi uspjeli pri održavanju dijete, uvijek su im potrebna podrška prijatelja. I žene i muškarci rođeni u ovom znaku trebali bi jesti hranu bogatu željezom. Ukoliko žele zdravo mršavjeti, Ribe bi trebale reducirati količinu soli.
Jedite: srdele, rižu, zob, voće, jabuke, grožđe, naranče, limun, breskve, šljive, povrće, špinat, luk, kelj, grah, datulje i zeleni čaj.
Izbjegavajte: kavu, masnu hranu, šparoge, sol, slastice i rafinirani šećer.
Idealno eterično ulje: čajevac
Poznati ste po svojoj empatiji i osjetljivosti, a ulje čajevca može u tome biti od pomoći na način da izoštri vašu intuiciju te da shvatite koji je najbolji izbor za vas. Također potiče dobro zdravlje i smanjuje upale. Koristite ulje čajevca kada ste nervozni, iscrpljeni i dopustite si mirno i racionalno razmišljanje kada vas obuzmu emocije. Dodajte malo ulja čajevca na toplu, vlažnu krpu i udahnite paru.
Duhovno čišćenje: Riba vlada stopalima, nožnim prstima, limfnim sustavom i pinealnom žlijezdom.
Neuravnoteženost: Spava se previše ili premalo. Postoji tendencija bijega od stvarnosti (alkohol, sedativi). Prisutna je prevelika zabrinutost i hipohondrija.
Iscjeljenje: Kako biste uravnotežili energiju, važno je stupiti u kontakt sa svojim duhovnim vodstvom ili istinskom biti. Meditacija je često najučinkovitija. Pomaže i masaža stopala ili hipnoterapija.
RECEPT ZA VODENE ZNAKOVE - Zobena kaša za doručak
Sastojci: 2 šalice zobenih pahuljica; žličica cimeta; 2 žlice borovnica; žlica lanenih sjemenki; banana; 2 šalice vode; kockica tamne čokolade
Postupak: Zagrijte vodu. Dodajte zobene pahuljice. Kuhajte dvije minute. Maknite s vatre, dodajte cimet i ostale sastojke. Promiješajte.
Zemljani znakovi - Bik, Djevica, Jarac
Nužno je izbjegavati rafinirane ugljikohidrate zbog kojih se naglo podiže razina šećera u organizmu, a nakon kojeg slijedi nagli pad te osjećaj iscrpljenosti i umora.
BIK
Dijeta: Žene rođene u znaku Bika gube težinu polako ali u kontinuitetu. Strpljive su i sklone prihvatiti prelazak na zdravu prehranu. Trebaju izbjegavati bilo kakve kekse, slatkiše i pretjerano masne sosove. Poznato je da muški Bikovi vole puno jesti, no i oni bi se trebali pridržavati istih preporuka kao i njihove ženske kolegice.
Jedite: brusnice, šparoge, repu, cvjetaču, krastavce, špinat, luk, rotkvice, žitarice, bundeve, blitvu, ribu, orahe i hren.
Izbjegavajte: bijeli kruh, kekse i pomfrit.
Idealno eterično ulje: ylang-ylang
Slavite svoju senzualnu stranu s eteričnim uljem ylang-ylanga - blagim, ali učinkovitim afrodizijakom. Istodobno je i opuštajuće, što može pomoći da se oslobodite negativnih emocija koje zadržavate u sebi i obnovite ravnotežu. Ylang-ylang će također sniziti vaš krvni tla. Bilo da ga koristite kao uvod u romantiku ili kao način da smirite živce, dodajte ga u toplu kupku u koju ste unijeli malo Epsom soli. Neka ulje i para preplavljuju vaša osjetila dok voda opušta vaše mišiće.
Duhovno čišćenje: Bik vlada vratom, grlom, štitnjačom, mandulama i gornjim dijelom leđa.
Neuravnoteženost: Pojavljuju se bolovi u gornjem dijelu leđa. Mogući su problemi s vratom, grloboljom i glasnicama. Često se javlja i osjećaj da ste zapeli na mjestu, a prisutan je i strah od promjene ili gubitka nečega.
Iscjeljenje: Njegujte praktičan i metodičan pristup životu koji vam daje osjećaj sigurnosti i organiziranosti stvari. Fokusirajte se na područje grla. To možete učiniti pomoću plavih kristala, pjevanja i iskrenih razgovora.
DJEVICA
Dijeta: Žene Djevice trebaju zaštititi svoj osjetljivi probavni sustav. Za njih je najprikladnija dijeta ona vegetarijanska. I žene i muškarci ovog znaka trebaju pod svaku cijenu izbjegavati brzu hranu, pretjerane količine mesa, jako začinjenu hranu, masnoće te hranu kuhanu s previše biljnih ulja.
Jedite: voćne salate, smoothie od špinata, banane i naranče, lisnato zelje, klice, juhe, sjemenke bundeve, čajeve, müsli i bademe.
Izbjegavajte: grickalice, gazirane sokove i čokoladu.
Idealno eterično ulje: kamilica
Zbog blagih sedativnih svojstava eterično ulje kamilice olakšat će stanja tjeskobe i zabrinutosti. Koristite ga kako biste usporili životni ritam i umirili srce koje ‘lupa’. Ona također pomaže očistiti tijelo od štetnih toksina i smanjuje emocionalne posljedice živčane napetosti. Eterično ulje melise također će postići slične rezultate, pa biste mogli razmisliti o korištenju ta dva ulja u tandemu. U kupku dodajte ulje kamilice ili ulijte par kapi u svoj omiljeni šampon. Također možete popiti i čaj od ove biljke kako biste otklonili probavne smetnje.
Duhovno čišćenje: Djevica vlada probavnim sustavom – crijevima, želucem, slezenom.
Neuravnoteženost: Javljaju se probavni problemi, konstipacija, poremećaji u prehrani, bolovi u želucu, probava je slabija.
Iscjeljenje: Važno je naučiti pustiti i otpustiti neka od očekivanja kojima se opterećujete. Također je važno umiriti svoj um i shvatiti da je i dobro dovoljno dobro. To je najbolje učiniti kroz meditaciju, bavljenje nečim kreativnim, tjelovježbom.
JARAC
Dijeta: Jarčevi najčešće nemaju velikih problema s viškom težine. Ukoliko im se to ponekad dogodi, vrlo brzo se vraćaju u optimalnu formu. Njihova preporučljiva dijeta trebala bi uključivati česte povrtne juhe, salate s malo octa i ulja, te umjerene količine nemasnom mesa, najbolje pilećeg ili purećeg. U svrhu održavanja dobrog raspoloženja, preporučljivo je ponekad pojesti nešto slatko.
Jedite: rižu, voćne salate, juhe, naranče, limun, povrće s kupusom, kukuruz, krumpir, klice, juhe, čajeve, posni sir, smokve, chia i lanene sjemenke.
Izbjegavajte: bijelo brašno, voćni jogurt i čokoladu.
Idealno eterično ulje: eukaliptus
Radoholičari ste i niste od onih koji se znaju dugo odmarati, stoga će vam eterično ulje eukaliptusa biti od pomoći. Ublažit će iscrpljenost i smanjiti bolove u mišićima, što može osnažiti vašu izdržljivost dok se nosite sa svakodnevnim stresom i donosite teške odluke. Patite li od problema s kožom i kosom, ovo ulje može biti od pomoći. Dodajte par kapi ulja u šampon ili u losion za čišćenje lica. Primijetit ćete promjenu. Duhovno čišćenje: Jarac vlada koštanim sustavom, koljenima, zglobovima i zubima.
Neuravnoteženost: Dolazi do problema u radu, često se javlja i tjeskoba. Mogući su bolovi u koljenima kao i zubobolje.
Iscjeljenje: Važno je češće se odmarati, usporiti te istražiti što to uistinu potiče vaše ambicije. Revidiranje dnevnog rasporeda također može biti od koristi – manje rada, više vremena za igru i zabavu.
RECEPT ZA ZEMLJANE ZNAKOVE - Hrskavi sendvič od krastavaca
Sastojci: žlica maslinova ulja; 2 šnite integralnoga kruha; 2 žlice humusa; žlica sjeckanih maslina; 8-10 tankih kriški krastavaca
Postupak: Zagrijte roštilj tavu. Utrljajte maslinovo ulje na jednu stranu obje šnite kruha, a zatim položite kruh na tavu i to na nauljenu stranu. Na suhu stranu dodajte i namažite humus. Zatim dodajte sloj maslina, a zatim krastavce. Preklopite sendvič i stavite u roštilj tavu. Pecite 4-5 minuta na svakoj strani ili dok ne počne dobivati boju.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
