Kilogrami se gube nešto sporije, no zato ova dijeta uništava samo masne naslage, a ne i mišićnu masu. Zdrava je i rješava kilograme dugotrajno i bez bumerang-efekta
ZDRAVA DIJETA
Dijeta jabukama uništava samo masne naslage, ali ne i mišiće
Ova dijeta traje tri dana i namijenjena je svima koji žele dugoročne rezultate. Kod većine ostalih dijeta težina se u početku gubi brzo, no ne gubi se masnoća iz tijela, nego mišićna masa.
OVDJE PRATITE SVOJ USPJEH UZ BESPLATNI DNEVNIK MRŠAVLJENJA
Četiri koraka za uspjeh
1. pojedite jabuku prije svakog obroka
2. slijedite plan dijete i idite u kupovinu s popisom
3. pijte mnogo vode, osam do deset čaša na dan
4. počnite pješačiti
Ovisno koliko kilograma želite izgubiti, izaberite neki od menija.
2500 KALORIJA
Doručak - jabuka, omlet, zobena kaša
Međuobrok - šalica nemasna svježeg sira i nemasna jogurta
Ručak - jabuka, 2 komada pilećih prsa, zdjelica kuhane brokule, 2 šalice smeđe riže
Međuobrok - shake od cappuccina (dupli)
Večera - salata od lososa (3 komada lososa s grila i nasjeckana jabuka)
2000 KALORIJA
Doručak - jabuka, omlet, zobena kaša
Međuobrok - šalica nemasna svježeg sira i nemasna jogurta
Ručak - jabuka, 2 komada pilećih prsa, zdjelica kuhane brokule, šalica smeđe riže
Međuobrok - shake od cappuccina
Večera - salata od lososa (2 komada lososa i jabuka)
OVDJE PRATITE SVOJ USPJEH UZ BESPLATNI DNEVNIK MRŠAVLJENJA
1800 KALORIJA
Doručak - jabuka, omlet, zobena kaša
Međuobrok - šalica nemasna svježeg sira i nemasna jogurta
Ručak - jabuka, 2 komada pilećih prsa, zdjelica kuhane brokule, šalica smeđe riže
Međuobrok - shake od cappuccina
Večera - salata od lososa (jedan komad lososa ijabuka)
1500 KALORIJA
Doručak - jabuka, omlet, zobena kaša
Međuobrok - šalica nemasna svježeg sira i nemasna jogurta
Ručak - jabuka, komad pilećih prsa, zdjelica kuhane brokule, pola šalice smeđe riže
Međuobrok - shake od cappuccina
Večera - salata od lososa
1200 KALORIJA
Doručak - jabuka, omlet, pola zdelice zobene kaše
Međuobrok - šalica nemasna svježeg sira i nemasna jogurta
Ručak - jabuka, komad pilećih prsa, pola zdjelice kuhane brokule, četvrtina šalice smeđe riže
Međuobrok - shake od cappuccina (dupli)
Večera - salata od lososa
Prije nego krenete s bilo kojom vrstom dijete, na zdravakrava.hr izračunajte svoj indeks tjelesne mase kako biste utvrdili vaš stupanj uhranjenosti.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
