Evo koliko bi optimalno trebali sjediti, stajati, vježbati i spavati | 24sata
Obavijesti

Lifestyle

Komentari 1

Evo koliko bi optimalno trebali sjediti, stajati, vježbati i spavati

Evo koliko bi optimalno trebali sjediti, stajati, vježbati i spavati

U istraživanju je sudjelovalo 2388 sudionika u dobi od 40 do 75 godina, nešto malo više muškaraca od žena. Na sebi su nosili posebne uređaje koji su mjerili sjedenje, stajanje, tjelesnu aktivnost i spavanje

VIDEO

Grupa stručnjaka istražila je koliko bismo vremena trebali provesti sjedeći, stojeći, vježbajući i spavajući u 24 sata da bismo izvukli maksimum za zdravlje. Orijentirali su se na ljude oboljele od dijabetesa tipa 2.

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

Nika Beroš (11) u vrtiću je otkrila da ima dijabetes: 'Dajem si inzulin putem mobitela' VIDEO

- Željeli smo saznati više o povezanosti sjedenja, stajanja, tjelesne aktivnosti i spavanja s kardiometaboličkim zdravljem i markerima glikemijske kontrole. Cilj nam je bio identificirati povezanost s optimalnom metaboličkom i glikemijskom kontrolom te utvrditi razlikuju li se oni ovisno o statusu dijabetesa - pojasnili su u svom istraživanju.

8 svakodnevnih navika kojima ćete značajno usporiti starenje
8 svakodnevnih navika kojima ćete značajno usporiti starenje

U istraživanju je sudjelovalo 2388 sudionika u dobi od 40 do 75 godina, nešto malo više muškaraca od žena. Na sebi su nosili posebne uređaje koji su mjerili sjedenje, stajanje, tjelesnu aktivnost slabijeg i jačeg intenziteta te spavanje. To su povezali s njihovim obimom struka, razinom glukoze u krvi na tašte, glukoze u plazmi...

- Sveukupne analize prilagođene su demografiji, pušenju, unosu hrane i statusu dijabetesa, a interakcija prema statusu dijabetesa ispitivana je zasebno - pojasnili su.

Rezultati istraživanja

- Optimalnom kombinacijom 24-satnog korištenja vremena pokazalo se 6 sati sjedenja, 5 sati i 10 minuta stajanja, 2 sata i 10 minuta lagane tjelesne aktivnosti, 2 sata i 10 minuta umjerene do jače tjelesne aktivnosti i 8 sati i 20 minuta spavanja - zaključili su istraživači.

Informatika je u Hrvatskoj i dalje 'muško' zanimanje: Dečki su spretniji s računalima...
Informatika je u Hrvatskoj i dalje 'muško' zanimanje: Dečki su spretniji s računalima...

- Kraće vrijeme sjedenja i više vremena provedenog u stojećem položaju, tjelesna aktivnost i spavanje povezani su s poželjnim kardiometaboličkim zdravljem - dodali su.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 1

VIDEO

Čudo od napitka: Pijte ga svaki dan i gledajte kako kile nestaju
SMANJUJE GLAD

Čudo od napitka: Pijte ga svaki dan i gledajte kako kile nestaju

Jedna žlica dodana u vodu mogla bi vam pomoći da se osjećate siti i spriječiti prejedanje. Ispijanje vode od chia sjemenki ujutro posebno može poboljšati probavu i rad crijeva

'Vodila sam ljubav i s mlađim i sa starijim muškarcima. Evo koja je razlika i tko je bolji'
ISKUSNA JE

'Vodila sam ljubav i s mlađim i sa starijim muškarcima. Evo koja je razlika i tko je bolji'

Britanka Almara Abharian ispričala je vlastito iskustvo s muškarcima s kojima je imala odnose, a posebnu je pažnju pritom posvetila tome koliko su godina imali
Studentica Ira ima dijabetes, a alergična je na inzulin! Uporni tata smislio moguće rješenje
VIDEO: RIJETKOST U HRVATSKOJ

Studentica Ira ima dijabetes, a alergična je na inzulin! Uporni tata smislio moguće rješenje

Nakon primjene inzulina, Ira Mareković dobila je bolne kvrge koje su joj smetale i u kretanju. Roditelji su našli rješenje: inhalacijski inzulin. Doza stoji 1100 eura