Obavijesti

Lifestyle

Komentari 1

Ivanka Trump otkrila fitness rutinu s kojom je ušla u formu

Ivanka Trump otkrila fitness rutinu s kojom je ušla u formu

Kći predsjednika SAD-a, Ivanka Trump, na svom Instagram profilu podijelila je video iz teretane, otkrivši kako je zamijenila kardio i jogu s treningom snage

Ivanka Trump (43), majka troje djece, otkrila je svoju novu rutinu vježbanja koja je, po njezinim riječima, donijela transformativne rezultate. Na svom Instagram profilu, Ivanka je podijelila video iz teretane, otkrivši kako je zamijenila kardio i jogu s treningom snage, što joj je omogućilo „nikad snažniju“ tjelesnu formu.

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

ivanka trump 01:22

- Kao i mnoge žene, prije sam se fokusirala na kardio, jogu i pilates - priznaje Ivanka, no ubrzo je odlučila napraviti promjenu i prebaciti se na dizanje utega i trening s otporom.

Sada su joj osnova treninzi koji uključuju čučnjeve, mrtva dizanja, potiske i vuče – vježbe kojima razvija funkcionalnu snagu.

Trening snage je obavezan i za starije i ljude koji puno sjede, ali i za one koji idu na triatlon
Trening snage je obavezan i za starije i ljude koji puno sjede, ali i za one koji idu na triatlon

Ključ Ivankine transformacije

Ivanka sada trenira tri do četiri puta tjedno, a naglasak stavlja na pravilno izvođenje vježbi.

- Forma je uvijek na prvom mjestu - kaže Ivanka, ističući važnost progresivnog povećanja težine tek nakon što je tehnika savladana.

Ivanka Trump mudro zbori! Ima 16 savjeta kojih se uvijek drži: 'Birajte riječi koje liječe druge'
Ivanka Trump mudro zbori! Ima 16 savjeta kojih se uvijek drži: 'Birajte riječi koje liječe druge'

Ova rutina pomogla joj je u izgradnji mišićne mase i preoblikovanju tijela na način koji nije očekivala.

Aktivna i izvan teretane

Iako je predana treninzima snage, Ivanka ne zaboravlja na omiljene aktivnosti na otvorenom.

U kampanju uključena cijela dinastija Trump: 'On je običan djed, daje nam slatkiše i sok'
U kampanju uključena cijela dinastija Trump: 'On je običan djed, daje nam slatkiše i sok'

- Obožavam provoditi vrijeme vani s djecom i prijateljima uz sportove kao što su surfanje, padel tenis, plivanje, brazilski jiu-jitsu, planinarenje, šetnje i golf - rekla je Ivanka, dodajući da tjedno odradi i nekoliko kratkih HIIT treninga, poput sprintova, kako bi održala kardio formu.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 1
Evo kako rade dućani u nedjelju
DETALJAN POPIS

Evo kako rade dućani u nedjelju

Trgovine smiju raditi 16 nedjelja u godini, a trgovine i šoping centri sami biraju koje će to nedjelje biti. Radno vrijeme trgovina i trgovačkih centara nedjeljom pogledajte u našem detaljnom vodiču
Danas se pali druga adventska svijeća: Evo što ona predstavlja
DRUGA NEDJELJA ADVENTA

Danas se pali druga adventska svijeća: Evo što ona predstavlja

Dakle, nakon što smo na prvu nedjelju došašća upalili pastirsku svijeću, kao simbol vjere i nade, ova nam donosi mir zbog spoznaje da je svjetlo Isusa bliže
Veliki tjedni horoskop: Blizanci osvajaju šarmom, a Vagama će baš sve biti fenomenalno
od 8. do 14. prosinca

Veliki tjedni horoskop: Blizanci osvajaju šarmom, a Vagama će baš sve biti fenomenalno

Neki Škorpioni će pozitivno riješiti mirovinsko pitanje, ostvariti neke dugoročne projekte ili poboljšati poslovni status. Zablistat će u poslovima gdje se traži vještina komuniciranja i pregovaranja