U teretani dijelite prostor s drugim ljudima, pa stoga valja pripaziti na ponašanje i navike koje bi nekome mogle ozbiljno ići na živce ili ga čak ometati u vježbanju
BUDITE OBZIRNI
Izbjegavajte ove navike kad ste u teretani: Svima idu na živce
Teretana je mjesto na koje dolazite kako biste vježbali, no ona je ujedno javni prostor koji dijelite sa drugim ljudima. Sve što ondje radimo utječe na ljude koji nas okružuju, do te mjere da naš nemar može prouzročiti nečiju ozljedu. Ako, primjerice, ostavite utege na mjestu na kojem ne bi trebali stajati, netko se može spotaknuti preko njih i pri padu ozlijediti.
POGLEDAJTE VIDEO: Trener o ljudima koji pretjerano vježbaju
Pokretanje videa...
01:13
Zato je važno pridržavati se kulture ponašanja na javnom mjestu i dopustiti drugima da uživaju u treningu jednako kao i vi. Brightside je izdvojio osam stvari na koje biste trebali pripaziti tijekom boravka u teretani.
1. Obrišite sprave nakon korištenja
Prije početka vježbanja na spravu stavite ručnik, a ako je na na kraju na njoj ostalo znoja, obrišite ga i dezinficirajte. Razmislite, biste li vi voljeli zalijepiti se na tuđi znoj?
2. Ne zauzimajte opremu osim ako je ne koristite
Postoje ljudi koji se naslone ili čak sjednu ili legnu na opremu u teretani i tako drugima onemogućavaju vježbanje. Ako ste umorni, ispružite se na podu.
3. Ne koristite mobitel
Ne pričajte glasno na mobitel. Među najiritantnijim ljudima u teretani su oni koji dugo i glasno pričaju na mobitel tijekom treninga. Iritantni su i pojedinci koji slušaju vlastitu muziku dok vježbaju, ali toliko glasno da se čuje kroz slušalice.
4. Sprave za vježbanje su za svakoga
Zapamtite, nije nimalo lijepo vidjeti nekoga da se ponaša kao malo dijete koje svojata igračku u vrtiću. Sprave su zajedničke i pripadaju podjedno svima koji dođu u teretanu. Zato nemojte zauzeti svoju omiljenu spravu i natjerati druge da stoje u redu čekajući dok vi završite.
5. Ne ostavljate utege posvuda
Spremajte stvari za sobom. Recimo, koristite li utege, vratite ih tamo gdje su stajali kako ih drugi ne bi morali tražiti po cijeloj teretani. Osim toga, neko se može spotaknuti na njih i pasti.
6. Ne tjerajte druge da se maknu
Pustite drugog čovjeka da u miru završi vježbu na određenoj spravi. Ne tjerajte ga komentarima ili stajanjem ispred njega prekriženih ruku i ljutitog izraza lica.
7. Ne dolazite prekasno
Ako imate trening u određeno vrijeme, nemojte kasniti i tako uznemiravati trenera i druge ljude koji su već počeli vježbati. Ukoliko kasnite, budite vrlo tihi i neprimjetno se pridružite.
8. Svlačionica nije vaša osobna kupaonica
Ne paradirajte goli po svlačionici jer niste kod kuće i vaša golotinja je drugima neugodna. Poštujte druge i njihovo pravo na privatnost.Također, nakon tuširanja, očistite za sobom jer nikome nije ugodno stajati na tuđim dlakama.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
