Zaboravite trendovske dijete i rigorozne režime vježbanja, tajna dugovječnosti, zdravlja i dobrog osjećaja je u osnovama, tvrdi jedan liječnik opće prakse
BITI I OSTATI ZDRAV
Jedan liječnik otkrio najbolji recept za zdravlje - u 46 riječi
Dr. Yoni Freedhoff je profesor na kolegiju opće i obiteljske medicine na Sveučilištu Ottawa, a on odbacuje new age novotarije kao recept za dulji i zdraviji život.
Pokretanje videa...
01:13
- Dnevni TV talk-showovi, popularni članci i knjige o režimima prehrane stvorile su ideju kako je pojam zdravlja iznimno kompliciran, pa i zahtjevan. Trebate jesti super namirnice po zadnjem trendu, kupovati savršene suplemente ili se pridružiti popularnom fitness režimu. Te teorije su osobito popularne u ovo doba godine, kao dio novogodišnjih rezolucija. No nakon prakticiranja obiteljske medicine 16 godina, otkrio sam da je tajnu dobrog zdravlja lako opisati - rekao je Freedhof.
I ne samo to, taj je liječnik za New York Times svoj recept za zdravlje opisao u xy riječi, a kaže kako redoslijed pridržavanja nije osobito bitan. Evo koje su to:
- Nemojte pušiti (2).
- Cijepite se (4).
- Izbjegavajte transmasnoće (6).
- Zamijenite zasićene masnoće nezasićenima kad možete (12).
- Kuhajte cjelovite namirnice i smanjite obroke vani (19).
- Smanjite unos procesuirane hrane (23).
- Održavajte međuljudske odnose (26).
- Redovito spavajte (28).
- Alkohol pijte umjereno ili što manje (34).
- Vježbajte kad god možete i pritom uživajte (41).
- Pijte samo kalorije koje volite (46)
Više od toga nije potrebno, ističe Freedhof.
POGLEDAJTE VIDEO SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM:
Pokretanje videa...
22:41
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
