Kratki plesni kardio trening: Čak i ako mislite da imate dvije lijeve noge, zabavljat ćete se | 24sata
Obavijesti

Lifestyle

Komentari 1

Kratki plesni kardio trening: Čak i ako mislite da imate dvije lijeve noge, zabavljat ćete se

Kratki plesni kardio trening: Čak i ako mislite da imate dvije lijeve noge, zabavljat ćete se

Svaki dio ove rutine je jednostavan i lagan za praćenje. Čak i ako mislite da imate dvije lijeve noge, zabavljat ćete se. Ako dođete do kraja rutine i želite još, ponovno zaplešite kroz 9-minutni trening

VIDEO

Od početka pandemije, puno ljudi je počelo vježbati kod kuće, a kako bi vaša fitness rutina ostala svježa, trenerica Janeil Mason je otkrila vježbe za plesni kardio.

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

Kako biti fit 01:15

- Super je zabavan, energičan i u suštini prerušena vježba - rekla je Mason.

Svaki dio ove rutine je jednostavan i lagan za praćenje. Čak i ako mislite da imate dvije lijeve noge, zabavljat ćete se. Ako dođete do kraja rutine i želite još, ponovno zaplešite kroz 9-minutni trening.

- I ako se ne smatrate 'plesačem', sve dok se krećete, radite to kako treba. Ovdje se ne radi o tome da izgledate kao instruktor ili da se krećete savršeno - dodala je Mason.

Nema dobrog zdravlja bez da se naspavate i - budete aktivni!
Nema dobrog zdravlja bez da se naspavate i - budete aktivni!

Plesni kardio sastoji se od pet različitih osnovnih poteza koji se postupno nadograđuju. Neka ova rutina postane dijelom vašeg tjednog rasporeda vježbanja, barem dva do tri puta tjedno.

Plesni kardio -trening

U videu ispod su detaljno objašnjeni svi pokreti:

 

 

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 1

VIDEO

Detaljan popis: Donosimo veliki vodič radnih vremena trgovina i šoping centara nedjeljom
AKO VAM NEŠTO ZATREBA

Detaljan popis: Donosimo veliki vodič radnih vremena trgovina i šoping centara nedjeljom

Radno vrijeme trgovina i trgovačkih centara nedjeljom: trgovine smiju raditi 16 nedjelja u godini. Trgovci odlučuju koje nedjelje su radne, a vodič s radnim vremenom svih dućana pogledajte ovdje

'Rodila sam s 13, a sad imam 36 i postala sam baka. Svi me osuđuju, ali ja sam presretna'
IMA DVIJE UNUKE

'Rodila sam s 13, a sad imam 36 i postala sam baka. Svi me osuđuju, ali ja sam presretna'

Amerikanka Michele tvrdi da joj nije uvijek bilo lako jer se na samim počecima nosila s brojnim osudama. A neki su joj čak govorili da dijete treba dati na posvajanje