Nadoknađivanje sna vikendom zbog užurbanog radnog tjedna rezultira usporavanjem metabolizma, sklonosti nezdravoj hrani te većem taloženju kilograma
DRUŠTVENI JET LAG
Ludi radni tjedan i lijeni vikend 'recept' su za obilno debljanje
Ako se raspored spavanja tijekom radnog tjedna i vikenda značajno mijenja, kao posljedica se javlja tzv. društveni jet-lag, tvrde znanstvenici njemačkog Instituta za medicinsku psihologiju u Münchenu. Taj se fenomen odnosi na nesklad između prirodnog tjelesnog sata i društvenih obaveza koje nas drže budnima, piše Time Healthland.
Ljudi koji preko tjedna nedovoljno spavaju i to nadoknađuju vikendom, tri puta su češće prekomjerne težine od onih koji redovito odlaze na počinak i ustaju u slično doba.
Ako se preko tjedna posve pouzdajete u alarm koji će vas probuditi za posao, a tijekom vikenda pola dana provedete u krevetu, to je dobar znak da patite od društvenog jet-laga, objašnjavaju znanstvenici.
- Preko radnog tjedna ljudi pate od nesanice, a tijekom vikenda žele stvoriti zalihe energije pa pak previše spavaju. Takvim neredovitim ritmom spavanja povećavaju svoje šanse za pretilost - kaže voditelj studije, dr. Till Roenneberg.
Što je razlika u količini spavanja vikendom i radnim danom veća, to je i sam čovjek deblji. To se javlja zbog usporenog metabolizma i nezdrave hrane koju češće unose oni koji nemaju redovit ritam spavanja, objasnio je Roenneberg.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
