Obavijesti

Lifestyle

Komentari 6

Nakon masaže ove stvari nije dobro odmah raditi: Evo zašto

Nakon masaže ove stvari nije dobro odmah raditi: Evo zašto

Bilo da često posjećujete salon za masažu ili dolazite prvi put, važno je imati na umu neka pravila ponašanja nakon masaže koja će vam pomoći kako biste postigli maksimalni učinak

VIDEO

Masaža nije samo ugodno iskustvo, nego svojevrsna terapija koja pomaže vašem tijelu dubinski se opustiti. Zbog toga valja pripaziti na to kako se ponašate nakon masaže i kojim se aktivnostima bavite kako biste produljili njezin učinak, ali i smanjili mogućnost ozbiljnih ozljeda.

POGLEDAJTE VIDEO: Masažom ublažite prehladu

Pokretanje videa...

masaža 01:08

1. Ne zaboravite piti vodu

Masaža vas dehidrira, zbog čega cirkulacijski sustav, krv i limfni sustav postaju tromi. Limfni sustav nije u stanju obaviti svoj posao iznošenja toksina iz vašeg tijela, što dovodi do nakupljanja toksičnih tvari i poništava svrhu detoksikacijske masaže. Zato uvijek nakon masaže konzumirajte dovoljno tekućine.

Popijte punu čašu vode. Nemojte je zamijeniti za čaj, kavu, alkohol ili bilo koje drugo piće. Oni su diuretici, tj. tjeraju vas da mokrite više, zbog čega vaše tijelo gubi više vode, piše Urbancompany.

2. Nemojte se odmah tuširati

Mnogi priznaju da se tuširaju čim masaža završi, uglavnom kako bi isprali ulje. Ovo je velika pogreška. Istina je da masaža jednostavno zagrijava eterična ulja, a treba im još sat vremena da se upiju u stanice kože. Umjesto toga, pričekajte sat vremena prije nego što se istuširate. Pustite da ulja uđu u vašu kožu prije 'toplog' tuširanja.

Blagodati rolera za lice: Masaža s njim pomlađuje vašu kožu
Blagodati rolera za lice: Masaža s njim pomlađuje vašu kožu

3. Nemojte se tuširati toplom vodom

Primamljivo je uživati u vrućoj kupki nakon duge, opuštajuće masaže. Ovo je još jedna loša ideja. U slučaju da patite od bilo kakve ozljede mišića, vruća voda će samo pogoršati upalu. Za ublažavanje boli koristite hladnu vodu ili se tuširajte mlakom vodom koja će opustiti tijelo ne opterećujući mišiće. U slučaju da trebate ublažiti bolove, koristite ledeni oblog ili hladnu vodu.

4. Nemojte jesti obilan obrok nakon masaže

Masaže izazivaju glad. To je zbog povećane cirkulacije krvi koja dovodi sve tjelesne sustave u način rada visokih performansi, uključujući probavni sustav. Obilan i težak obrok, međutim, samo će učiniti da se vaše tijelo osjeća usporeno, napuhano i letargično, umjesto da bude puno energije. Umjesto toga, pojedite lagani zalogaj. Teži obrok sačuvajte za kasnije tijekom dana.

Pripremite se za ljeto! Prirodni preparati protiv celulita iz kućne radinosti - kreme, ulja, čajevi...
Pripremite se za ljeto! Prirodni preparati protiv celulita iz kućne radinosti - kreme, ulja, čajevi...

5. Nemojte izlaziti van i baviti se napornim aktivnostima

Masaža koja traje sat vremena opušta tijelo i um. Najbolje je pustiti da nastave još neko vrijeme u tom stanju, umjesto da ih budite. Također, bavljenje bilo kakvom napornom aktivnošću kao što je gimnastika ili drugi sport, može rezultirati ozljedom mišića. Umjesto toga, obavite neku lakšu aktivnost.

Fotolia

Nakon masaže pokušajte produžiti osjećaj smirenosti. Odmarajte se, čitajte knjigu, gledajte serije i opustite se, radite sve što vas opušta fizički i psihički. Najbolje je rezervirati masažu za dan kada znate da ćete biti kod kuće barem 4-6 sati nakon toga.

 

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 6

VIDEO

Nakon jutarnje kave kofein uđe u krvotok u roku 10 minuta, evo što radi tijelu narednih 6 sati
ZJENICE SE ŠIRE, METABOLIZAM UBRZAVA...

Nakon jutarnje kave kofein uđe u krvotok u roku 10 minuta, evo što radi tijelu narednih 6 sati

U prvih deset minuta kofein ulazi u vaš krvotok i širi se po cijelom tijelu, uzrokujući porast krvnog tlaka i broja otkucaja srca. U periodu do 20 minuta se veže na adenozinske receptore, neutralizirajući umor

Kuhar kraljice Elizabete radio je kajganu s dva tajna sastojka
POSEBAN RECEPT

Kuhar kraljice Elizabete radio je kajganu s dva tajna sastojka

Kraljica je vrlo rijetko mijenjala način prehrane te je kajgana postala jedno od njezinih omiljenih jela za doručak. Njezin je kuhar otkrio da je za Kraljicu radio kajganu s muškatnim oraščićem i limunom
Dnevni horoskop za ponedjeljak 20. svibnja: Vaga će zavoditi, a Ovna će netko ogovarati
ŠTO ZVIJEZDE PREDVIĐAJU

Dnevni horoskop za ponedjeljak 20. svibnja: Vaga će zavoditi, a Ovna će netko ogovarati

Pročitajte dnevni horoskop za ponedjeljak 20. svibnja i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje