Režim vježbanja slavne pjevačice uključuje izvođenje slobodnih bacanja, trening s medicinskom loptom i bicikliranje na podu koje učvršćuje trbušne mišiće
TRENER OTKRIVA
Pet malih obroka i košarkaški potezi za tijelo poput Britney
Uravnotežena prehrana i kombinacija sportova glavni su "krivci" za savršeno isklesano tijelo Britney Spears, tvrdi celebrity trener Tony Martinez, koji osim slavnoj pjevačici pomaže i Janet Jackson, Pink te članovima grupe The Jonas Brothers da ostanu u dobroj formi, piše Daily Mail.
Na dan treba jesti pet manjih i laganih obroka kao što je salata od piletine i trening upotpuniti sportovima poput košarke. Najvažnije je da je vježbanje zabavno, onda nije toliko naporno, tvrdi Martinez koji s Britney vježba četiri puta na tjedan i ima agresivan pristup.
- Obožavam špagete i čokoladne kekse, pa mi je teško biti na dijeti. Priznajem da dobra forma u 30-ima znači nešto drugo nego u 20-ima, tijelu sada treba puno više da bi bilo lijepo oblikovano - priznaje Britney koja redovito vježba jogu.
Režim vježbanja po receptu Britney Spears
- Izvedite 20 slobodnih košarkaških bacanja, a koš zamijenite zidom
- Hodajte jednu minutu unatrag na pokretnoj traci pa potom minutu naprijed
- Uzmite medicinsku loptu i bacajte je o pod dok stojite na jednoj nozi
- Lezite na pod, podignite noge i izvodite pokrete kao da biciklirate. Postupak ponovite 20 puta, to će zasigurno učvrstiti vaše trbušne mišiće
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
