Na portal se također možeš prijaviti i
putem svog Facebook ili Google računa.
ili Prijava Prijavi se
31 komentara

Pogledajte kako vam se izgled lica mijenja kad ste neispavani

Da bi demonstrirali koliko neispavanost negativno utječe na izgled, profesionalci su šminkom transformirali lica mladih ljudi i pokazali im kako će izgledati ne budu li spavali dovoljno

31 komentara

Ne kaže se uzalud kako niti jedna šminka neće toliko uljepšati lice kao kvalitetan san. Nedostatak sna negativno utječe na izgled našeg lica, kapci se spuštaju, nastaju bore i podočnjaci. 

Dreamstime PREPOZNAJTE PO 5 ZNAKOVA Većina ljudi diše pogrešno cijeli život, jeste li i vi među njima?

Koža propada jer se pojačano proizvodi hormon stresa - kortizol - koji uništava kolagen u njoj. Također, neispavano tijelo ne luči dovoljno hormona rasta, odgovornog za stanični rast i regeneraciju, pa koža postaje sve tanja.

Bore su jače izražene, više je staračkih pjega, pojavljuju se akne. Tijelo ubrzano stari kada je umorno. 

Profesionalci su šminkom na licima mladih ljudi pokazali kako će izgledati ne budu li dovoljno spavali.

Pogledajte njihove transformacije u ovom videu:

Još neke posljedice neispavanosti

Razbolimo se jer je imunološki sustav oslabljen zbog neispavanosti, a kada je imunitet slad, tijelo se puno teže bori s raznim bolestima. Mozak radi usporeno i teško nam je kvalitetno zaključivati i koncentrirati se na bilo što. To može biti vrlo opasno, posebno kod ljudi koji dosta vremena provode za volanom.

NAPOKON SE NASPAVAJTE Za bolji san: 8 malih promjena koje možete napraviti odmah...

Ljudi koji spavaju manje od pet sati na dan skloni su debljanju. Ali, to se može dogoditi i onima koji spavaju više od pet sati, ali to njihovom tijelu nije dovoljno. Tada tijekom dana nemaju dovoljno energije pa posežu za nezdravom hranom i manje se kreću. Rizik od kardiovaskularnih bolesti je veći, kao i rizik od nastanka raka.

Seksualni nagon slabi. Ako spavamo manje od pet sati i tako tjedan dana, razina spolnih hormona će se smanjiti. Dok spavamo naš mozak filtrira informacije, a nedostatak sna će to poremetiti i može se činiti kako nam je glava puna svega i svačega - da u njoj vlada zbrka.

Foto: Dreamstime

Koliko sati sna je idealno?

Broj potrebnih sati sna ovisi o tome koliko je netko star. Bebe trebaju najviše sna, a kako čovjek stari ta brojka se smanjuje.

  • 0 do 3 mjeseci - 14 do 17 sati
  • 4 do 11 mjeseci - 12 do 15 sati
  • 1 do 2 godine - 11 do 14 sati
  • 3 do 5 godina - 10 do 13 sati
  • 6 do 13 godina - 9 do 11 sati
  • 14 do 17 godina - 8 do 10 sati
  • 18 do 64 godine - 7 do 9 sati
  • više od 65 godina - 7 do 8 sati

VIDI OVO! HOROSKOP: Ovnovima će biti romantično, Rakovi su partijaneri, a kako ćete Vi dočekati Novu godinu?

Možda vas zanima i ovo:
Naši partneri pišu
Message