Lifestyle

Komentari 4

Prehrana je nužna za uspješno trčanje: Prije treninga ne jedite meso, teške umake ni brokulu

Prehrana je nužna za uspješno trčanje: Prije treninga ne jedite meso, teške umake ni brokulu

Prije intenzivnijih treninga valja jesti prije trčanja radi dopune energetskih depoa glikogena, a svakako treba jesti poslije s ciljem oporavka nakon treninga ili utrke, kaže nutricionist Nenad Bratković

Trčanje je intenzivna aktivnost čak i za one koji se rekreativno bave tim sportom, pa svakako valja obratiti pažnju i na prehranu. Pritom se razlikuje jelovnik početnika, naprednog i iskusnog trkača. Dodatno, valja je prilagoditi ciljevima, pa se tako razlikuje tanjur nekoga tko želi što bolji rezultat od nekoga tko želi samo istrčati jednu utrku.