Na portal se također možeš prijaviti i
putem svog Facebook ili Google računa.
ili Prijava Prijavi se
Najnovije vijesti iz Hrvatske i Svijeta na 24sata
5 komentara

Prevencija: Pušenje je krivo za više od 10% moždanih udara

#NEBUDITAJ Svaki četvrti čovjek doživi moždani udar. On se može spriječiti, i to nepušenjem, prehranom, vježbanjem. Moždani udar je u 90 posto slučajeva moguće spriječiti

Foto: Dreamstime
5 komentara

Ovogodišnji Svjetski dan moždanog udara, koji se obilježava 29. listopada, prati geslo #NeBudiTaj, čime se misli - ne budi jedan od 14,5 milijuna ljudi, koliko ih svake godine doživi moždani udar.

POGLEDAJTE VIDEO:

Budući da, prema brojevima, svaki četvrti čovjek doživi moždani udar, fokus ovogodišnje kampanje usmjeren je na prevenciju. Stručnjaci Svjetske organizacije za moždani udar (WSO) podsjećaju da ga je u 90 posto slučajeva moguće spriječiti. Prvi korak u prevenciji je identificirati 10 rizičnih, odnosno zaštitnih faktora, kažu u Hrvatskom zavodu za javno zdravstvo.

OPREZNO! Stiže nagla promjena vremena: Češći su moždani i srčani udari

Na prvome mjestu je regulacija krvnog tlaka (više od polovine moždanih udara uzrokovano je visokim tlakom), na drugom je vježbanje – oko milijun moždanih udara godišnje uzrokovano je tjelesnom neaktivnošću. Trebate razlog da se pokrenete? Imajte na umu da već s 30 minuta umjerene aktivnosti pet puta tjedno možete smanjiti vlastiti rizik za 25 posto.

Što se tiče prehrane, potrebno je smanjiti unos soli, šećera i masti te povećati unos povrća i voća. Tako se utječe na važne faktore poput održavanja primjerene tjelesne težine, koja je uzrok svakog petog moždanog udara. Naime, ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom imaju 22 posto viši rizik od moždanog udara.

MANJE ANKSIOZNOSTI Jutro počnite na potpuno novi način i bit ćete ispunjeni mirom

Nepravilni, uglavnom prebrzi otkucaji srca (tzv. fibrilacija atrija) veliki su rizik za moždani udar ako se ne liječe. Ljudi s fibrilacijom atrija imaju pet puta veći rizik od moždanog udara. Na popisu najvažnijih preventivnih koraka je i prestanak pušenja (više od 10 posto ‘udara’ povezano je s pušenjem) i smanjen unos alkohola (više od milijun slučajeva godišnje povezano je s prekomjernim pijenjem alkohola). Osim uvođenja reda u svakodnevni život, život može spasiti i pravodobno prepoznavanje moždanog udara.

Foto: Dreamstime

Zato, ako se vi ili netko u vašoj blizini žali na utrnulost, slabost ili oduzetost ruke ili noge, otežano ili nerazumljivo govori, osjeća omaglicu, vrtoglavicu te naglu i jaku glavobolju - provedite GROM test i odmah nazovite Hitnu pomoć.

'Good Morning Britain' TV show, London, UK - 25 Oct 2019 PUNA KUĆA MUŠKIH Braća blizanci dobili tri para blizanaca i svih šest su dječaci

Pravodobno prepoznavanje spašava život (GROM test):

SIMPTOMI - Iznenadna slabost ruke, noge ili lica, otežano izgovaranje ili gubitak govora, naglo zamagljenje ili gubitak vida, zanošenje u hodu, gubitak ravnoteže, iznenadna jaka glavobolja, može biti praćena povraćanjem.

  • Govor Zamolite čovjeka da ponovi jednostavnu rečenicu. Na udar može upućivati nesuvisao, čudan ili nerazumljiv govor.
  • Ruke Zamolite osobu da podigne obje ruke. Ako je jedna ruka slaba i ‘pada’, to je znak za uzbunu.
  • Oduzetost Je li lice simetrično? Recite osobi da se nasmije – ako ne može podignuti oba kuta usana, nešto nije u redu.
  • Minute su važne, moždani udar je hitno stanje. Reagirajte odmah, pozovite Hitnu pomoć!

POGLEDAJTE VIDEO SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM:

Možda vas zanima i ovo:
Naši partneri pišu
Message