Višak natrija povezuje se s problemima poput zadržavanja tekućine i visokog krvnog tlaka. No previše soli može dovesti i do manjka imunosti. Zato obogatite svoj jelovnik povrtnim delicijama
DANAS SLAVIMO VIŠE POVRĆA, MANJE SOLI
Pripazite na unos soli jer veće količine nam oslabljuju imunitet
Ovaj dan upućuje nas da ponekad trošimo previše soli i da nam to može narušiti zdravlje. Zato nas ovaj dan potiče da koristimo više biljaka i začina u prehrani.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:14
Suvremene prehrambene navike dovele su do toga da dnevno unosimo u organizam čak pet do deset grama soli više nego je potrebno ljudskom tijelu.
Višak natrija povezuje se s problemima poput zadržavanja tekućine i visokog krvnog tlaka. No previše soli može dovesti i do manjka imunosti. Kad bubrezi izlučuju višak natrija, nastaje domino efekt koji smanjuje sposobnost tijela da se bori protiv bakterijskih infekcija. Zato obogatite svoj jelovnik povrtnim delicijama, a ograničite brzu i gotovu hranu.
Prema preporukama Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), dnevni unos soli za zdravu odraslu osobu iznosi oko pet grama, što bi bila jedna čajna žličica, a maksimalan unos ograničava se na šest grama soli dnevno. Djeci je dovoljna mnogo manja količina soli pa čak 1 g soli dnevno može biti dostatan za sve fiziološke potrebe malog organizma.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
