Vaganje jednom tjedno, vođenje računa o kalorijama, obavezan doručak i ne više od 10 sati gledanja tv-a dnevno tajne su vitkosti ljudi koji su smršavili preko 20 kila
TAJNE VITKOSTI
Rezultati dijete mogu biti stalni uz promjenu životnih navika
Ljudi se u pravilu nakon dijete brzo se vrate na staru težinu? Nije baš tako, otkriva američko Udruženja NWCR za kontrolu težine, pod čijim je nadzorom 3000 ljudi smršavilo više od dvadeset kila te ih nisu povratili u sljedećih deset godina. Na osnovu upitnika koji su ispunjavali svake godine, istraživači su zaključili kako je glavni razlog održavanje težine bio stalan režim prehrane koji su usvojili tijekom dijete.
Tajne mršavljenja
Najbitnije stavke održavanja težine koje su ispitanici naveli je praćenje dnevnog unosa kalorija, prenosi Time Healthland.
Osim toga, izbjegavali su masnu hranu i nisu pretjerivali s hranom ni u posebnim prilikama. Doručak su naveli kao obavezan obrok te su se redovito kretali i gledali tv manje od 10 sati na tjedan. Također, u prosjeku su se vagali barem jednom tjedno kako bi uočili jesu li pretjerali s uživanjem u hrani.
- Ovakvi rezultati daju nadu svima onima koji žele smršaviti, osobito onima s velikim viškom. No oni moraju znati kako mršavljenje nije kratkotrajan zadatak i da podrazumijeva mijenjanje životnih navika kako bi bilo efikasno - komentirao je dr. Robert Kushner, profesor medicine na Sveučilištu Northwesterm.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
