Sklupčano spavanje pokazuje da će vam dan biti stresan

Jutra su teška, ali Amy Cuddy, psihologinja sa Sveučilišta Harvard, kaže da tome možete doskočiti ako se, prije nego što iskočite iz kreveta, protegnete što više možete. Cuddy je autorica knjige “Presence: Bringing Your Boldest Self to Your Biggest Challenges” u kojoj tvrdi kako se držanjem i jednostavnim gestama mogu promijeniti misli i osjećaji.

Za takve tvrdnje oslanja na istraživanja kojima se ruši poimanje da naše misli pokreću ponašanje, na primjer, da se netko drži uspravno zato što se osjeća samouvjereno. Njezina studija pokazala je suprotno, da postajemo samopouzdaniji kad zauzmemo određeni stav ili pozu ili kad se jednostavno dobro protegnemo ujutro. 

Koja se mudrost skriva iza naizgled nevažnih kretnji?

- Jutarnja rutina protezanja odraz je našeg nastojanja da učinimo velikim i važnim trenutak u kojem otvaramo oči. Riječ o dvosmjernom utjecaju prema kojem djelovanje proizlazi iz osjećaja, ali i obratno - tvrdi Cuddy i kaže da su ljudi koji se tako bude iznimno sretni. Iz toga proizlazi da ste zatrli svoje osjećaje ako ste se probudili sklupčani poput bolesne mačke. 

- Ljudi koji spavaju sklupčani te se tako bude i ustaju mnogo su više pod stresom - kaže te dodaje kako se pokazalo da je takvih oko 40 posto i raspoloženje im se bitno ne promijeni tijekom dana. A ta se mrzovolja akumulira i utječe na vašu produktivnost, zaključuje.