Obavijesti

Lifestyle

Komentari 27

Smoothijem protiv gripe: Za jači imunitet su mrkva i peršin

Smoothijem protiv gripe: Za jači imunitet su mrkva i peršin
1

Kada je u pitanju zimski smoothie za jačanje imunosustava, uz voće i povrće je dobro dodati dva decilitra čaja primjerene temperature. Umjesto toga može se dodati i sok od jabuka

VIDEO

Kod smoothia kao međuobroka treba voditi računa kome je namijenjen. Oni koji imaju problema s dijabetesom svakako ne smiju ne smiju odjedanput popiti pola kile voća što smoothie zna sadržavati. Oni s osjetljivijim probavnim sustavom trebaju voditi računa koje povrće dodaju u smoothie, kaže Olja Martinić, dijetetičarka i nutricionistkinja Nutricionističkog savjetovališta Olja iz Splita.

Kada je u pitanju korjenasto povrće, u smoothie je poželjno dodati i više vrsti mrkve. Može biti bijela, žuta ili narančasta mrkva. Posebno je ukusan smoothie s ljubičastom mrkvom. Tako je i ako dodamo manje količine cikle ili celera.

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

Moćni limun čisti jetru, pomaže u učenju i štiti od od gripe i prehlade 00:57

Kod korijena peršina, pastrnjaka ili nekih drugih srodnika, treba voditi računa da veće količine mogu iritirati sluznicu probavnog sustava. Ne dodaje se više od jedne manje šalice korjenastog povrća. 

Oni koji dosada nisu probavali smoothie s korjenastim povrće neka počnu s manjim dozama i probaju onaj samo s jednom vrstom korjenastog povrća. Kada vide reakciju svog organizma mogu kasnije dodavati neku drugu vrstu.

Kada je u pitanju zimski smoothie za jačanje imunosustava , uz voće i povrće je dobro dodati dva decilitra čaja primjerene temperature. Kada su u pitanju proteinski smoothie, postupak je drugačiji i obično se umjesto čaja stavlja mlijeko, ali oni ne ulaze u opcije koje se tiču detoksa ili osnaživanja imunosustava. U zimske smoothie najbolje je dodati čaj od mente, koprive, kamilice ili neku vrstu voćnog čaja. Umjesto čaja, dobar izbor je i sok od jabuke. 

Zimski smoothie su dobri za imunitet. Oni sadrže dosta nutrijenata koji su nam potrebni u borbi protiv virusa i bakterija. Za osjećaj sitosti u smoothie se može dodati dvije žlice, mljevenih badema, lješnjaka, oraha ili chia sjemenki. Važno je da stavimo samo jednu vrstu orašastih plodova.

Smoothie sa stabljikom celera 

Sastojci:

3 mrkve,

1 banana

1 stabljika celera 

1 limun

1 češanj češnjaka

2 jušne žlice sjeckanog lista peršina

Dva i pol decilitra čaja od mente ili soka od jabuke 

Priprema: Stavite sve sastojke u blender i dobro izmiješajte.

Uputa nutricionistice: Uz celer, brokule i jabuke brzo mršavite
Uputa nutricionistice: Uz celer, brokule i jabuke brzo mršavite

Smoothie od jabuke i cikle

Sastojci:

1 jabuka

 1 cikla

 3 lista repe

2 mrkve

1 stabljika celera

Jedna ravna čajna žlica ribanog korijena đumbira 

2 i pol decilitra čaja od mente ili soka od jabuke

Priprema: Narežite jabuku, ciklu i celer na manje komadiće pa ubacite u blender. Dodajte listove, naribani đumbir i čaj. Blendajte pola minute.

Smoothie od bundeve

Pola šalice blanširana bundeve

1 jabuka

1 žličica cimeta

1 žlica sjeckanog lista peršina

Prstohvat muškatnog oraščića

Dva i pol decilitra čaja ili soka od jabuke

Priprema: Stavite sve sastojke u blender i dobro izmiješajte.

POGLEDAJTE VIDEO SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM:

Pokretanje videa...

22:41
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.

Komentari 27
VIDEO

Talijanku Ines optužili da nije stvarna: 'Toliko sam lijepa da ljudi misle da me stvorio AI'
FRUSTRIRANA JE

Talijanku Ines optužili da nije stvarna: 'Toliko sam lijepa da ljudi misle da me stvorio AI'

Umjetna inteligencija sve je prisutnija u svijetu ljepote, a nemoguće lijepe ikone gledaju nas s Instagrama te se uistinu čine stvarnima. Čak se s time 'bore' i one koje uistinu postoje

Dnevni horoskop za četvrtak, 28. ožujka: Jarci će biti uspješni na poslu, a Ribe jako duhovite
PROGNOZA ZA DANAŠNJI DAN

Dnevni horoskop za četvrtak, 28. ožujka: Jarci će biti uspješni na poslu, a Ribe jako duhovite

Pročitajte dnevni horoskop za utorak 27. 3. i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje
Običaji za Veliki četvrtak: Ne obavljaju se teški poslovi u polju, zvona prestaju zvoniti...
KRAJ KORIZME

Običaji za Veliki četvrtak: Ne obavljaju se teški poslovi u polju, zvona prestaju zvoniti...

Veliki četvrtak, Veliki petak i Velika subota čine vazmeno trodnevlje koje započinje u četvrtak, na posljednji dan korizme. To je sjećanje na posljednju Isusovu večeru, na njegovu patnju...