S obzirom da Adele ne voli vježbanje, stručnjaci su morali osmisliti lagan režim tjelovježbe, ali su se najviše koncentirali na njenu prehrani i tzv. sirtfood dijetu
POSEBNA DIJETA
Šokirala izgledom: Tajna kako je Adele skinula 30 kilograma
Svijet se još divi nevjerojatnom gubitku težine pjevačice Adele. Iako je rekla da nikad ne želi smršavjeti jer je debljina njen zaštitni znak, Adele se 'prepolovila' i svi žele znati kako. Pretpostavlja se da je izgubila oko 30 kilograma.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
00:09
S obzirom da Adele ne voli vježbanje, stručnjaci su se ograničili samo na njezinu prehranu. Potražila je pomoć 'brazilske majstorice za tijelo' Camile Goodis, koja joj je pomogla u postizanju željene figure, a navodno je na istom režimu prehrane bila i Pippa Middleton prije svog vjenčanja.
Njezini treninzi baziraju se na raznim vježbama za pilates i osnovnim treninzima snage. Adele i Camila upoznale su se preko supruge Robbieja Williamsa Ayde, s kojom je pjevačica i vježbala neko vrijeme.
- Dugo sam trenirala Aydu. Kako su one dobre prijateljice upoznale smo se na treningu u Robbiejevoj kući. S obzirom da sam znala da Adele ne voli vježbanje, bazirala se samo na prehrani - priča Camila.
Super dijeta kojom se gubi 3,5 kilograma na tjedan
Dodaje kako je 90 posto uspjeha kod Adele pridržavanje prehrani koja joj je propisana.
- U sebe unosi manje kalorija i troši više energije - priča trenerica.
Camilini savjeti su - odreknite se prerađene hrane, šećera i gaziranih pića, smanjite kalorije i započnite reži vježbanja koji uključuje kardio i treninge snage.
Osim nje, obratila se i fitness guruu Joeu Wicksu. On je poznat i kao The Body Coach, a surađuje sa zvijezdama poput Jennifer Lawrence. Ima svoju liniju kuharica, knjiga s fitness savjetima te je poznat po intervalnim treninzima visokog intenziteta (HIIT). Ipak, on to nikad nije potvrdio niti negirao. Dodao je tek kako obožava Adele i da bi je volio trenirati.
Zato su stručnjaci analizirali gubitak težine pjevačice i zaključili da figuru duguje pilatesu, teretani, da je smanjila šećere i bila na Sirtfood dijeti - čije su glavne namirnice kelj i heljda, a pomažu u suzbijanju apetita i aktiviranju gena za mršavljenje.
Čokolada i vino su dopušteni
Nutricionisti zaslužni za tu dijetu su Aidan Goggins i Glen Matten, a njena je prednost što ne zabranjuje namirnice poput vina i čokolade, zbog čega je stekla veliku popularnost.
Ta se prehrana temelji na studijama prema kojim određene namirnice podižu razine bjelančevina sirtuina. Te bjelančevine ubrzavaju metabolizam s čime pomažu u bržem gubitku kilograma. Navodno, rezultati su brzo vidljivi i minimalan gubitak je 3,5 kilograma za tjedan dana.
Dijeta Sirtfood temelji se na sirtuinima (SIRTs), grupi od sedam proteina koji se nalaze u tijelu, a za koje se pokazalo da reguliraju razne funkcije, uključujući i metabolizam. Prolazi se kroz dva ciklusa prehrane, a traje tri tjedna. Slijede se određeni recepti i planovi.
Namirnice koje potiču mršavljenje i osnovna pravila dijete
- Pića: zeleni čaj, matcha zeleni čaj, nezaslađena crna kava, crveno vino (posebno pinot noir).
- Voće i povrće: citrusi, jabuka, borovnica, datulja, celer, kelj, crveni luk, rikola, crvena cikorija.
- Začini: peršin, kurkuma.
- Druge namirnice: tamna čokolada s minimalno 75 posto kakaa, orasi, maslinovo ulje, heljda, losos, kozice.
Prva tri dana u organizam se unosi 1000 kalorija dnevno konzumiranjem 3 smoothieja i 1 obroka napravljenog od namirnica s popisa dozvoljene hrane. Od četvrtog do sedmog dana unosi se 1500 kalorija dnevno konzumiranjem 2 smoothieja i 2 obroka.
Kreatori dijete tvrde da dovodi do brzog mršavljenja, a istovremeno zadržava mišićnu masu i štiti od kroničnih bolesti.
Mnogi stručnjaci je kritiziraju i tvrde da nema dugoročne koristi.
Još 2015. godine Adele se počela zdravije hraniti. Izjavila je kako je smanjila alkohol, cigarete, kofein, jako začinjenu hranu te da sve više pije smoothieje.
Podsjetimo, ovako je Adele izgledala 2015. godine:
POGLEDAJTE VIDEO SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM:
Pokretanje videa...
22:41
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
