Tina uči Zagrepčanke plesati oko šipke: Moj senzualni fitness topi kilograme i oblikuje tijelo | 24sata
Obavijesti

Lifestyle

Komentari 42

Tina uči Zagrepčanke plesati oko šipke: Moj senzualni fitness topi kilograme i oblikuje tijelo

Tina uči Zagrepčanke plesati oko šipke: Moj senzualni fitness topi kilograme i oblikuje tijelo

Vježba se uz plesne pokrete na podu i na šipki. U studiju nemam ogledala pa je glazba jedini saveznik, a kroz kružne kretnje tijelom žene se oslobađaju predrasuda, kaže trenerica Tina Drašner

VIDEO

Jedinstveni oblik rekreacije, senzualni fitness, budi ženstvenost, diže samopouzdanje, oblikuje tijelo te ga učvršćuje. Vježba se uz plesne pokrete na podu, ali i na šipki kao rekvizitu.

POGLEDAJTE VIDEO (Martina Boščić - vježbe):

Pokretanje videa...

Martina Boščić - vježbe 01:19

Riječ je o kombinaciji vježbi pilatesa, joge i naravno, plesa. Trenira se jednom tjedno, a vježbe traju dva sata. Prvi dio radi se na strunjačama kao plesni workout, a drugi dio odvija se u stojećem položaju. U tom dijelu se i uče te uvježbavaju pokreti na šipci. No, svjetlo je pritom prigušeno, kako bi se žene lakše opustile. Takve treninge ženama nudi Tina Drašner.

15 pozitivnih promjena u tijelu nakon što počnete vježbati jogu
15 pozitivnih promjena u tijelu nakon što počnete vježbati jogu

- Ovakvim načinom vježbanja u vrlo kratkom roku postižemo bolju kondiciju, čvršće tijelo, vretenasto oblikovane mišiće. Povećava se gipkost, tope kilogrami te se podiže nivo zadovoljstva i energije. Ono što je još važnije jest to da se žene osjećaju bolje u svojem tijelu, prihvaćaju ga točno onakvo kakvo jest - rekla je vlasnica LaTina Fitness Studija na zagrebačkoj Trešnjevci.

Dodaje kako su ženama često nametnuti stereotipi te su zbog toga opterećene izgledom. Ističe da ih ovaj način vježbanja potiče da se vole.

- Upravo iz tog razloga u svojem studiju za vježbanje nemam ogledala. Glazba je glavni saveznik, a kroz kružne kretnje tijelom oslobađaju se svih predrasuda, strahova, srama, nepoželjnih emocija i stresa - govori.

Trener pokazao 'zagrijte se za seksualne akrobacije' vježbe
Trener pokazao 'zagrijte se za seksualne akrobacije' vježbe

Svaka žena kreće od početnog stupnja, a iz mjeseca u mjesec treninzi se nadograđuju te se izazovi svladavaju posebno.

- Program se prilagođava napretku u svakoj pojedinoj grupi, no iako su ovo grupni treninzi njeguje se individualnost svake od prolaznica - priča trenerica. Dodaje kako žene koje dođu prvi put nisu toliko skeptične, već nemaju vjere u sebe.

Namirnice za izgradnju mišića koje je važno jesti ako vježbate
Namirnice za izgradnju mišića koje je važno jesti ako vježbate

- Najčešće rečenice koje čujem na prvom satu jesu: 'Ja to neću nikada moći'. I to je u redu. U tome i jest čar da same na sebi iz mjeseca u mjesec osjećaju promjene. I to ne samo izvana, nego i iznutra koje su puno važnije. Rad na sebi iziskuje vrijeme i upravo je vrijeme ovdje najjači saveznik. Kad žene osjete svoju unutarnju ljepotu, snagu i slobodu shvate da granice zaista ne postoje - rekla je Drašner.

Mnoge žene su, kaže, zadovoljne rezultatima. Program je prilagođen svakoj ženi bez obzira na dob, tjelesnu konstituciju ili fizičku pripremljenost. Kroz stupnjeve se tijelo osnažuje, ruše se sram i strah, a dobiva osjećaj slobode i snage. Osim grupnog senzualnog fitnessa Tina nudi i individualne treninge, jogu, ples na svili za djevojčice te proslave rođendana.

 

 

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 42

VIDEO

Prije spavanja pojedite ovo voće i pomoći će vam da zaspete
ZA NESANICU

Prije spavanja pojedite ovo voće i pomoći će vam da zaspete

Ako se borite sa spavanjem, možete postati frustrirani sami sa sobom, što ironično čini još težim da utonete u san. Stručnjaci preporučuju pojesti jednu voćku prije spavanja

Veliki ljetni horoskop: Evo koga čeka seksi ljeto, a tko će zaraditi
OD SRPNJA DO RUJNA

Veliki ljetni horoskop: Evo koga čeka seksi ljeto, a tko će zaraditi

Najuzbudljiviji dani ljeta Lavove očekuju kroz srpanj. Merkur i Venera kretat će se veći dio mjeseca vašim znakom pa očekujte mnoštvo zbivanja, susreta, putovanja, a možda i znakovitih poruka
Dnevni horoskop za ponedjeljak 24. lipnja: Bik će biti nervozan, a Djevice bi mogle dobiti posao
Što vas čeka?

Dnevni horoskop za ponedjeljak 24. lipnja: Bik će biti nervozan, a Djevice bi mogle dobiti posao

Pročitajte dnevni horoskop za ponedjeljak 24. lipnja i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje