Preporuka je da tijekom noći odspavate najmanje sedam sati kako biste poboljšali koncentraciju i raspoloženje, skinuli višak kilograma i zadržali zdravlje
NI MANJE, NI VIŠE
Tko spava sedam sati, vitkiji je, zdraviji i bolje se koncentrira
Bez obzira na to želite li napredovati na privatnom ili poslovnom planu, stručnjaci savjetuju da za ostvarenje ciljeva pokušate više spavati.
Preporuka je da tijekom noći odspavate najmanje sedam sati kako biste poboljšali koncentraciju i raspoloženje, skinuli višak kilograma i zadržali zdravlje. San ima regenerirajući učinak pa pomaže i u oporavku od stresa i fizičkog napora.
San je jako važan i za održavanje imuniteta i već nekoliko dana bez dovoljno sna može utjecati na veći rizik od upala i astme i alergija.
Manjak sna pak sa sobom donosi i zdravstvene probleme pa tako oni koji spavaju manje od 5-7 sati tijekom noći imaju 12 posto veći rizik od prerane smrti, a još je opasnije ako spavate više od 8-9 sati tijekom noći jer vam onda taj isti rizik raste na 30 posto.
POGLEDAJTE VIDEO SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM:
Pokretanje videa...
13:40
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
