Lifestyle

Komentari 10

Top 5 odličnih razloga zašto je dobro preznojavati se što češće

Top 5 odličnih razloga zašto je dobro preznojavati se što češće

Znojenje je prirodan proces koji omogućuje tijelu da zadrži ugodnu tjelesnu temperaturu. No, stručnjaci smatraju da ono ima i brojne druge koristi po zdravlje, kao i dobro raspoloženje

Znoj je koristan - osim što regulira tjelesnu temperaturu, ono pomaže tijelu na ovih pet načina:

1. Štiti od infekcija kože

Žlijezde znojnice luče kemijski spoj dermcidin koji smanjuje broj bakterija na površini kože. To pak smanjuje rizik od infekcija kože. Istraživanje je čak pokazalo da ljudima koji pate od atopijskog dermatitisa (bolesti koja se povezuje s učestalim virusnim i bakterijskim infekcijama nedostaje dermicidina u znoju, zbog čega se njihova koža teže štiti od infekcija. 

POGLEDAJTE VIDEO:

2. Izbacuje toksine

Osim bubrega, jetre i debelog crijeva, koža također pomaže u izlučivanju štetnih tvari iz tijela. Ona je najveći tjelesni organ tako da se kroz nju svakoga dana izluči barem trećina tjelesnih nečistoća.

Iako je ta funkcija znojenja pomalo zanemarena u modernoj medicini, drevni narodi bili su svjesni njezine važnosti - dovoljno je sjetiti se rimskih kupki, skandinavijskih sauna, turskih kupelji i aboridžinskih koliba za preznojavanje. 

3. Štiti od bubrežnih kamenaca

Ljudi koji redovito vježbaju znojenjem izbacuju više soli, tako da ona ne mora prolaziti kroz bubrege gdje se može pretvoriti u bubrežne kamence. Ljudi koji se više znoje također piju više vode što dodatno smanjuje rizik od bubrežnih kamenaca.

4. Smanjuje tjelesni miris

Neželjeni mirisi povezani su s toksinima koji se izlučuju iz tijela. Znojenje nam pomaže da ih se riješimo. Ako se hranite zdravo, pijete dovoljno tekućine, redovito vježbate te izbjegavate alkohol i nikotin vaš znoj gotovo da i neće imati miris. 

5. Poboljšava raspoloženje

U mozgu se nalaze određeni neuralni krugovi koji su osjetljivi na temperaturu, a istraživanja pokazuju da oni imaju značajnu ulogu u kontroliranju raspoloženja, stvarajući osjećaj sreće i opuštenosti. To objašnjava zašto su nakon intenzivne tjelovježbe ljudi uglavnom dobre volje. 

POGLEDAJTE VIDEO SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM:

Najčitaniji članci