Obavijesti

Lifestyle

Komentari 43

Tuširajte se hladnom vodom: Smanjuje bol, mozak bolje radi

Tuširajte se hladnom vodom: Smanjuje bol, mozak bolje radi

Ne trebate se cijelo vrijeme tuširati hladnom vodom. Dovoljno je da zadnjih 30 sekundi tuširanja provedete pod mlazom hladne vode. To može dobro utjecati na vaše zdravlje

VIDEO

Tuširanje hladnom vodom možda ne zvuči privlačno, ali ovaj ritual može biti koristan za vaše tijelo i um. Tuširanje hladnom vodom, barem zadnjih 30 sekundi, ubrzava metabolizam i aktivira imunološki, limfni, cirkulacijski i probavni sustav.

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

00:58

Ovo su prednosti hladnog tuša:

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.

Bolji je od kofeina

Temperaturni šok koji osjećate zbog tuširanja hladnom vodom povećava broj otkucaja srca, što zauzvrat oslobađa i potiče cirkulaciju krvi po tijelu i oksigenira stanice što povećava vašu budnost. 

Smanjuje stres i potiče osjećaj sreće

Može zvučati čudno da hladan tuš može poboljšati naše raspoloženje, ali istraživanja su pokazala da su sudionici, koji su se svakodnevno tuširali hladnom vodom, bili bolje raspoloženi. Istraživači vjeruju da je ovaj pozitivan učinak posljedica toga što hladna voda povećava razinu endorfina i serotonina.

Znate li što se nikad ne baca u WC školjku? Konac za zube...
Znate li što se nikad ne baca u WC školjku? Konac za zube...

Aktivira imunološki sustav

Ako hladan tuš postane dio vaših redovnih navika, može poboljšati odgovor imunološkog sustava u borbi protiv bolesti. Otkriveno je da izlaganje hladnoći pomaže aktivirati bijele imunološke stanice u tijelu, a to su stanice koje se bore protiv bolesti.

Poboljšava cirkulaciju limfe

Regulira limfni sustav koji se sastoji od mreže žila koje pomažu tijelu da se očisti od bakterija i mikroba. Kada se tuširate hladnom vodom, te se žile skupljaju i poboljšavaju protok limfe po tijelu, ukljanjajući tako nakupljeni otpad.

Ubrzava metabolizam

Povećava aktivnost 'smeđe masti', metabolički aktivne vrste masti koja troši energiju. Smeđa mast, za razliku od žute, ubrzava metabolizam i tako osigurava manji rizik od pretilosti.

Gorka sol pomaže, ali samo ako u kupku stavite pravu količinu
Gorka sol pomaže, ali samo ako u kupku stavite pravu količinu

Smanjuje bol i ubrzava oporavak

Izlaganje tijela hladnoći jedna je od poznatih stvari koje sportaši često koriste kako bi umanjili bol i ubrzali oporavak. Vjeruje se da hladnoća smanjuje mišićni umor i bol i često se koristi za ublažavanje upale i mišićno-koštanih bolova kod stanja poput artritisa i fibromijalgije.

Poboljšava funkciju mozga

S obzirom da hladan tuš povećava razinu endorfina i serotonina, nije čudno da to također poboljšava moć mozga i kognitivne funkcije.

POGLEDAJTE NOVI SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM:

Pokretanje videa...

10:33
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.

Komentari 43
VIDEO

Egipatski horoskop: Otkrijte koji ste bog i što to govori o vama
DREVNA ASTROLOGIJA

Egipatski horoskop: Otkrijte koji ste bog i što to govori o vama

Na osnovu datuma rođenja možete saznati koje je vaše egipatsko božanstvo te što drevni egipatski horoskop otkriva o vašim emocijama i karakteru

Običaji za Veliki četvrtak: Ne obavljaju se teški poslovi u polju, zvona prestaju zvoniti...
KRAJ KORIZME

Običaji za Veliki četvrtak: Ne obavljaju se teški poslovi u polju, zvona prestaju zvoniti...

Veliki četvrtak, Veliki petak i Velika subota čine vazmeno trodnevlje koje započinje u četvrtak, na posljednji dan korizme. To je sjećanje na posljednju Isusovu večeru, na njegovu patnju...
Za sijamske blizanke Brittany i Abby nema prepreka: Voze auto, a jedna od njih se i udala
VRLO SU OPTIMISTIČNE

Za sijamske blizanke Brittany i Abby nema prepreka: Voze auto, a jedna od njih se i udala

Blizanke iz SAD-a su prihvatile svoj život takvim kakav je i redovito pronalaze razloge za smijeh. Završile su fakultet, putuju svijetom, voze se na mopedu, rado hodaju po prirodi...