DOBRE VIJESTI Dosad se pokazalo da su vježbe s utezima i trčanje vrlo korisni za prevenciju osteoporoze, no to nisu pogodne vježbe za stariju populaciju
ZA STARIJE
Već i pet minuta skakutanja na dan pomaže protiv osteoporoze
Jedno je istraživanje pokazalo da pet minuta skakutanja na dan kod starijih žena može smanjiti rizik od loma kukova. Dosad se pokazalo da su vježbe s utezima i trčanje vrlo korisni za prevenciju osteoporoze, no to nije pogodno za stariju populaciju, pa je ovo dobra vijest.
Studija je obuhvatila 35 žena u dobi između 55 i 70 godina, koje su šest mjeseci svaki dan 50 puta morale poskočiti na jednoj nozi. Pokazalo se da se gustoća kostiju u nozi na kojoj su skakale poboljšala za 3,2 posto, dok su im kosti u drugoj nozi bile i do 0,75 posto slabije.
Osteoporoza, ili pojava krhkih kostiju u kojoj se smanjuje sadržaj minerala i proteina popularno se zove i 'tiha epidemija', budući da nerijetko nema značajnijih simptoma, dok ne dođe do prijeloma kosti. U svijetu od osam do deset posto populacije boluje od osteoporoze, a unatoč brojnim stručnim i popularnim napisima i spoznajama o osteoporozi, učestalost ove bolesti raste.
POGLEDAJTE VIDEO SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM:
Pokretanje videa...
20:07
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
