Na portal se također možeš prijaviti i
putem svog Facebook ili Google računa.
ili Prijava Prijavi se
Najnovije vijesti iz Hrvatske i Svijeta na 24sata
15 komentara

Voće smijete jesti nakon večere ali ne prije nego idete spavati

Mnogi ljudi će, kako se približava večer, osjećati sve snažniju želju za slatkim. Ako ste na dijeti, onda ćete vjerojatno radije posegnuti za voćem nego za nekom drugom namirnicom

Young beautiful fashion model with Lemon. studio shot.
Foto: Khosrork
15 komentara

Voće je zdravo, sočno, hranjivo, prirodno je slatko i u svakom slučaju bolji odabir od zaslađenih namirnica ili napitaka. No unatoč tome, oduvijek postoji debata oko teme je li zdravo jesti voće uvečer ili ne.

POGLEDAJTE VIDEO:

Prema Ayurvedi poželjno je odvojeno konzumirati voće i ostale obroke jer imaju drugačiji učinak na probavu. Drevni medicinski sustav tvrdi kako bi ljudima zadnji obrok trebao biti tri do četiri sata prije spavanja. Ako uz taj obrok uzmu voće, tijelo će najprije razgraditi njega umjesto nutrijente iz objeda, piše Times of India.

NA PRIRODNI POGON Trebate energije? Jedite kiseli kupus, tamnu čokoladu ili voće

Neki ljudi vjeruju i da će potaknuti san ako pojedu voćku prije spavanja, no istina je suprotna. Voće oslobađa šećer zbog kojeg će vam porasti energija pa nećete moći zaspati. Sve ovo svakako ne znači da ne smijete jesti voće uvečer, nego da trebate biti oprezni. Voće biste trebali pojesti najmanje 30 minuta nakon objeda.

Dreamstime | Autor: Dreamstime Foto: Dreamstime

Izbor voća

Ako jedete voće prije spavanja, onda je vrlo važan odabir voća koje konzumirate. Nikako nemojte pojesti pun tanjur voća. Ako vam treba nešto slatko, uzmite samo krišku voća koje je bogato vlaknima i siromašno šećerom, poput lubenice, kruške ili kivija. Također, ne idite spavati odmah nakon što ste pojeli voće.

NEKA BUDE SLATKO Maštoviti načini kako servirati voće djeci, da ga ne odbiju jesti

Važno je vrijeme

Konzumirajte voće s vremenskim odmakom od objeda. Ako je moguće, voće pojedite prije večere. Na taj način vaše će tijelo probaviti hranu na ispravan način.

POGLEDAJTE VIDEO SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM:

Možda vas zanima i ovo:
Naši partneri pišu
Message