Mnogi ljudi će, kako se približava večer, osjećati sve snažniju želju za slatkim. Ako ste na dijeti, onda ćete vjerojatno radije posegnuti za voćem nego za nekom drugom namirnicom
VESELE VOĆKE
Voće smijete jesti nakon večere ali ne prije nego idete spavati
Voće je zdravo, sočno, hranjivo, prirodno je slatko i u svakom slučaju bolji odabir od zaslađenih namirnica ili napitaka. No unatoč tome, oduvijek postoji debata oko teme je li zdravo jesti voće uvečer ili ne.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:57
Prema Ayurvedi poželjno je odvojeno konzumirati voće i ostale obroke jer imaju drugačiji učinak na probavu. Drevni medicinski sustav tvrdi kako bi ljudima zadnji obrok trebao biti tri do četiri sata prije spavanja. Ako uz taj obrok uzmu voće, tijelo će najprije razgraditi njega umjesto nutrijente iz objeda, piše Times of India.
Neki ljudi vjeruju i da će potaknuti san ako pojedu voćku prije spavanja, no istina je suprotna. Voće oslobađa šećer zbog kojeg će vam porasti energija pa nećete moći zaspati. Sve ovo svakako ne znači da ne smijete jesti voće uvečer, nego da trebate biti oprezni. Voće biste trebali pojesti najmanje 30 minuta nakon objeda.
Izbor voća
Ako jedete voće prije spavanja, onda je vrlo važan odabir voća koje konzumirate. Nikako nemojte pojesti pun tanjur voća. Ako vam treba nešto slatko, uzmite samo krišku voća koje je bogato vlaknima i siromašno šećerom, poput lubenice, kruške ili kivija. Također, ne idite spavati odmah nakon što ste pojeli voće.
Važno je vrijeme
Konzumirajte voće s vremenskim odmakom od objeda. Ako je moguće, voće pojedite prije večere. Na taj način vaše će tijelo probaviti hranu na ispravan način.
POGLEDAJTE VIDEO SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM:
Pokretanje videa...
16:11
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
