Obavijesti

Lifestyle

Komentari 0

Želite se razbuditi što prije? Evo što učiniti čim ujutro ustanete

Želite se razbuditi što prije? Evo što učiniti čim ujutro ustanete

Sunčeva svjetlost potiče stvaranje vitamina D u tijelu, koji je važan za imunološki sustav i opće zdravlje. Osim toga, izlaganje dnevnom svjetlu smanjuje rizik od anksioznosti i podiže raspoloženje

VIDEO

Izlaganje sunčevoj svjetlosti u jutarnjim satima odličan je način da zdravije počnete dan. Tako ćete jednostavno podignuti razinu energije.

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

Ranoranilac ili noćna ptica 01:11

Razlog za to je što izlaganje svjetlu pomaže u postavljanju cirkadijalnog ritma, unutarnjeg biološkog sata tijela. Ujutro izloženost svjetlu pomaže uspostaviti pravilan ritam spavanja i buđenja, a samim time imat ćete više energije tijekom dana.

Obavite jutarnje istezanje u krevetu za super početak dana
Obavite jutarnje istezanje u krevetu za super početak dana

Sunčeva svjetlost potiče stvaranje vitamina D u tijelu, koji je važan za imunološki sustav i opće zdravlje. Osim toga, izlaganje dnevnom svjetlu smanjuje rizik od anksioznosti i podiže raspoloženje. Sunčeva svjetlost potiče proizvodnju neurotransmitera poput serotonina, koji je zaslužan za dobro raspoloženje.

Volite li ustajati rano i ići ranije u krevet ili obrnuto? Evo što to otkriva o vašoj inteligenciji
Volite li ustajati rano i ići ranije u krevet ili obrnuto? Evo što to otkriva o vašoj inteligenciji

Kako biste što više bili izloženi sunčevoj svjetlosti, odnosno danjem svjetlu, bez obzira na to je li vani sunčano ili ne, birajte sportove i aktivnosti na otvorenom. Tijekom dana na poslu izađite barem jedanput na 10 minuta kako biste predahnuli.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 0

VIDEO

Dnevni horoskop za nedjelju 6. listopada: Raka očekuje nova ljubav, Ovna će mučiti nesanica
EVO ŠTO SPREMAJU ZVIJEZDE

Dnevni horoskop za nedjelju 6. listopada: Raka očekuje nova ljubav, Ovna će mučiti nesanica

Pročitajte dnevni horoskop za nedjelju 6. listopada i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje
Dnevni horoskop za ponedjeljak 7. listopada: Bikovi će dobiti novac, a Ribama treba odmor
ASTRO PROGNOZA

Dnevni horoskop za ponedjeljak 7. listopada: Bikovi će dobiti novac, a Ribama treba odmor

Pročitajte dnevni horoskop za ponedjeljak 7. listopada i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje