Mnogi koji su se danima veselili tome da se u nedjelju spaa sat vremena duže probudili su se i ranije nego inače, unatoč kasnom lijeganju, jer organizam ponekad ne može brzo prihvatiti promjenu
Najbolje vrijeme za provjeravanje tjelesne težine je ujutro, a tri sata nakon buđenja optimalno je vrijeme za nabavku namirnica. Idealno vrijeme za vođenje ljubavi je oko 15 sati
Vaša 'osobnost' kod spavanja bi vas mogla natjerati da se debljate, a ako saznate jeste li medvjed, vuk, lav ili dupin, to vam zapravo može pomoći kod ukupnog zdravlja, tvrdi stručnjakinja za spavanje
Sasvim je izvjesno da u ljudi i životinja bioritam diktira vrijeme kada bi trebali jesti ili otići na spavanje. No, premda to nije tako očito, i biljke imaju svoj unutarnji ili biološki sat
Razmnožavanje virusa, za razliku od bakterija i parazita, posve ovisi o mehanizmima unutar stanica koje se dramatično mijenjaju tijekom 24 sata, u obrascu poznatom kao bioritam.
Novi režim: Teže pamćenje i razdražljivost često su samo posljedica malo sna, a dosadni večernji razgovori alat su za privikavanje na novi bioritam
Nakon promjene sata kvaliteta sna pada, češće su glavobolje i umor, a isto osjećaju i životinje. Ipak, promjena je sata opravdana radi financijske uštede energije
Tinejdžerima je potrebno sna koliko i djeci, no postaju pospani tek u jedan sat, a odraslima više od devet sati spavanja svaki dan dugoročno može čak i štetiti
Ljetno računanje vremena za tijelo predstavlja veliki stres, a da bi ta promjena prošla što lakše vježbajte redovito, držite se rutine u spavanju i uživajte u suncu
Najlakše je začeti u 7.30, u 9 ujutro se najlakše radi zbog velike količine energije, a nakon ručka u pola 2, u 14.16 idealno je vrijeme za šalicu kave, ali zadnju u danu
Idealna mjera sna je šest do sedam sati na dan, sve manje od toga povisuje rizik od infarkta i moždanog udara, a previše sna može upućivati na srčane tegobe
Kronopsiholozi ističu kako je moguće biti učinkovitiji ako se slijedi specifični “ritam” mozga jer njegove dvije hemisfere ne rade sinkronizirano
Unutarnji sat određuje što valja jesti, je li došlo vrijeme za počinak, koji je idalni trenutak za vođenje ljubavi te najgore vrijeme za zubara
Iskoristi svoj Oranž