Obavijesti

Video

Stjepan Ursa: Nema 'ne mogu'! To su izgovori, treba trenirati...

Stjepan Ursa: Nema 'ne mogu'! To su izgovori, treba trenirati...
2

Proveli smo vrijeme na treningu s jednim od najpoznatijih ljudi u teretani, Stjepanom Ursom. Pokazao nam je kako se izvode vježbe za leđa i biceps te otkrio koja vježbu uvijek radi...

VIDEO

Znate zašto ima sve manje 'zgodnih' ljudi? To je moja teorija. Ljudi se boje trenirati i izaći iz svoje komfort zone. Vole da im je dobro i da uživaju... objasnio je jedan od najpoznatijih bodybuildera Stjepan Ursa.

POGLEDAJTE VIDEO:

Posjetili smo Stjepana Ursu u jednoj zagrebačkoj teretani i proveli s njim dobar dio vremena na treningu na kojem nam je otkrio kako se radi jedna najpoznatijih vježbi, te ona koja je i njemu samom najdraža, deadlift.

- Leđa moraju biti potpuno ravna. Gluteuse guramo prema van pa stišćemo unutra, zaključavamo kukove pa leđa, to su neke osnove - pojasnio je Ursa koji trenira svaki da različite grupe mišića, a između toga ne izostaju anaerobni treninzi, primjerice trčanje koje voli prakticirati sa svojim sinom i psom.

Stjepan Ursa 'razvalio' Šebalja! Natjecali su se u driftu, mrtvom dizanju i sprintu na 100 metara
Stjepan Ursa 'razvalio' Šebalja! Natjecali su se u driftu, mrtvom dizanju i sprintu na 100 metara

- Motivirajte se ljudi! To je tajna uspjeha, i kada se kod mene radi o bodybuildingu i općenito. Svaki trening mora biti motivacija za sebe. Uvijek se treba jako trenirati - poručio je Stjepan i dodao kako se uvijek osjeća sretan u teretani.

- Mene je sport prije svega naučio organizaciji. Bodybuilding ima i natjecateljsku i rekreativnu komponentu. To je sportska disciplina kojoj je nužna motivacija, a to neki mogu sami dok je drugima potrebna potpora - objašnjava Ursa koji nam je ispričao i doživljaj svog prijatelja koji je prebolio korona virus, a koji navodi da su mu upravo motivacija i sportski duh te forma pomogli da se izvuče iz teškog stanja uzrokovanog koronom.

Bodybuilder Stjepan Ursa otkrio koliko dnevno pojede jaja...
Bodybuilder Stjepan Ursa otkrio koliko dnevno pojede jaja...

- Dnevno popijem od pet do deset litara vode u danu, a tjedno pojedem, zajedno sa svojom obitelji, i do deset kilograma mesa - kaže nam Stjepan kroz smijeh. Imao je i poruku za sve koji se još nisu odlučili okrenuti nekoj vrsti treninga.

- Samo jak trening će vas spasiti. Smanjit ćete stres, a bome ćete i lijepo izgledati - zaključio je za kraj.

Pokretanje videa...

Stjepan Ursa otkrio sve tajne vježbanja: 'Ovo je moja motivacija!' | NA TRENINGU 17:04

Cijeli video pogledajte na YouTube kanalu 24sata. Svu 24sata ORIĐIĐI PRODUKCIJU pratite na našoj Videoteci, našim TikTok, Instagram i Facebook profilima, na 24sata.hr te na službenom YouTube kanalu 24sata.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.

VIDEO

Filip Juričić: 'Teško je prihvatiti da više ne glumim nogometaše'
VELIKI INTERVJU

Filip Juričić: 'Teško je prihvatiti da više ne glumim nogometaše'

Glumac Filip Juričić u Velikom intervjuu govorio je o privatnom životu, prisjetio se početaka svoje karijere te ispričao o čemu sanja

Omraženi: Evo koji horoskopski znakovi većini ljudi idu na živce
NAŽALOST, TAKO JE

Omraženi: Evo koji horoskopski znakovi većini ljudi idu na živce

Kada ste u blizini određenih ljudi njihova okolina i energija vam jednostavno ne odgovaraju. Imate osjećaj kao da vam svojom dosadom iz vas isišu svu energiju i život...
Sve što treba znati o korištenju vibratora - prema stručnjacima
VELIKI VODIČ ZA UŽITAK

Sve što treba znati o korištenju vibratora - prema stručnjacima

Vibratori mogu biti odličan dodatak u seksualni život samaca, ali i parova. Bilo da kupujete prvu takvu igračku ili ste već veteran, donosimo savjete stručnjaka o tome koji su najbolji za vas i kako ih koristiti