Iz svoje kože ne možete. Važno je da sami sebi to priznate i prihvatite. Ne budite strogi prema sebi i ne kažnjavajte se zbog okolnosti na koje ne možete utjecati, kaže Alex Light
NE OČAJAVAJTE
Beauty influencerica: U redu je ako u izolaciji dobijete na težini
Zanima vas ova tema? Onda pročitajte i ovaj članak: Idealne za dijetu: 10 namirnica koje će vam dati osjećaj sitosti
Pored straha od zaraze, ovih dana na društvenim mrežama sve je više objava koje se odnose na zdravu prehranu, dijetu i vježbanje, ali i na šale o tome kako ćemo s nekoliko kilograma viška sigurno izaći iz karantene. Izgleda da se ljudi plaše debljanja gotovo jednako kao korona virusa, piše Hello.
- Trenutni cilj mnogih je smršavjeti ili se bar zadržati na istoj težini kao prije. No, čak i ako ne smršavimo, to nije neuspjeh, pogotovo u ovakvim situacijama s kojima se suočavamo - kaže Alex Light, influencerica za zdravlje i ljepotu.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:28
Narušena nam je uobičajena rutina, teretane i fitness centri su zatvoreni. Oscilacije u kilaži sasvim su normalna pojava kada sagledamo sve te faktore. Tjeskoba je porasla pa je prirodno da se brinemo o drugim stvarima, a ne o tome kako izgledamo. Influencerica daje nekoliko savjeta kako se nositi sa strahom od dobivanja na težini.
1. Prihvatite trenutnu situaciju
Iz svoje kože ne možete. Važno je da sami sebi to priznate i prihvatite. Ne budite strogi prema sebi i ne kažnjavajte se zbog okolnosti na koje ne možete utjecati.
2. Mudro birajte odjeću
Ovo ne znači da se idućih mjeseci sakrijete samo iza vrećaste odjeće, ali budite razumni kod dnevnog odijevanja s obzirom na situaciju. Ako se ne osjećate ugodno kod kuće u uskim trapericama, jednostavno ih ne nosite. Birajte komade u kojima se osjećate ugodno. Važno je da se dobro osjećate, bez obzira na to koliko kilograma imate.
3. Fokusirajte se na pozitivne osjećaje i raspoloženje, a ne na izgled
Lako se fokusirati na svoje tijelo kada dobijete na težini, no pokušajte pažnju preusmjeriti u nekom drugom smjeru. Radite stvari koje vam daju energiju i osjećaj blagostanja, a ne one koje će nužno utjecati na promjenu vašeg tijela. Na primjer, 'Vježbat ću kod kuće da se osjećam bolje i da izbacim energiju, a ne zato što imam nekoliko kilograma viška.'
4. Ograničite vrijeme koje provodite na društvenim mrežama
Ako vas nečije objave na Instagramu tjeraju na to da se osjećate loše te kod vas potiče nezadovoljstvo vlastitim tijelom, isključite njihove objave ili ih prestanite pratiti. S druge strane, istražite postoje li drugi zanimljivi profili koji će u vama probuditi samopouzdanje.
5. Razgovarajte
Nabacili ste koju kilu i osjećate se loše? Recite nekome. Razgovor s nekim kome vjerujete i tko će vas utješiti i reći vam da i dalje izgledate dobro moglo bi biti od pomoći.
Zanima vas ova tema? Onda pročitajte i ovaj članak: Ove tri navike mogu dodati do 10 godina života bez bolesti
POGLEDAJTE VIDEO: #ZAJEDNO24SATA - kuhar Ivan Pažanin:
Pokretanje videa...
00:34
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
