Doručak svaki dan u isto vrijeme može imati odličan utjecaj na vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit, od poboljšanog metabolizma do bolje kognitivne funkcije
PET RAZLOGA
Evo zašto je dobro svaki dan jesti doručak u isto vrijeme
Kada jedete jednako je važno kao i ono što jedete, tvrde stručnjaci. Istraživanja pokazuju da je za vaše cjelokupno zdravlje bolje jesti većinu kalorija ujutro pa smanjivati prema večeri, kao što je obilan doručak, umjeren ručak i lagana večera.
Stručnjaci tvrtke Plumbnation istaknuli su važnost toga da doručak postane redoviti dio vaše svakodnevne rutine.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:16
1. Poboljšava metabolizam
Doručak u isto vrijeme svaki dan pomaže regulirati unutarnji sat i metabolizam vašeg tijela. Kada vaše tijelo zna kada treba očekivati hranu, postaje učinkovitije u njezinoj obradi. To pomaže u boljem iskorištavanju energije, hormonskoj ravnoteži, a i smanjiti vjerojatnost debljanja. Redoviti raspored prehrane neće dovesti do kasnijeg prejedanja.
2. Poboljšana kognitivna funkcija
Dosljedne navike doručka pridonose stabilnoj razini šećera u krvi, što je ključno za kognitivnu funkciju. Stabilne razine glukoze osiguravaju stalnu opskrbu mozga energijom, poboljšavajući zadržavanje pamćenja i prisjećanje. To pomaže i kod koncentracije što znači bolja radna učinkovitost.
3. Bolja probava
Doručak svaki dan u isto vrijeme pomaže u regulaciji probavnog sustava. Potiče crijeva na redovito pražnjenje i sprječava probavne tegobe, kao što je nadutost. Dosljedan obrazac prehrane omogućuje vašem tijelu da bolje apsorbira hranjive tvari iz hrane koju jedete, pridonoseći cjelokupnom zdravlju.
4. Balans energije tijekom dana
Sprječava pad energije već tokom jutra, koji je najčešće uzrokovan nepravilnim prehrambenim navikama ili potpunim preskakanjem doručka. Takav balans pomaže i u rutini vježbanja, pridonoseći boljoj razini kondicije. Pomaže da ostanete usredotočeni svakog dana.
5. Bolje raspoloženje i mentalno zdravlje
Jedenje doručka u isto vrijeme može smanjiti stres i tjeskobu povezane s nepravilnim obrascima prehrane i nepredvidivom glađu. Održava stabilne razine šećera u krvi što doprinosi emocionalnoj stabilnosti.
POGLEDAJTE VIDEO: KAKO SU NASTALE ZDRAVE GRICKALICE 'BITE ME'?
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
