Jednim potezom: Do odličnog zdravlja u samo 90 sekundi

Više od desetak kemijskih spojeva u kori jabuke, i to sorti crveni delišes, sprečava rast stanica raka dojke, jetara i debelog crijeva, pokazalo je istraživanje Sveučilišta Cornell. No i kora drugih sorti jabuke je vrlo zdrava, a najvažnije je da su iz organskog uzgoja. Pojedete li barem jednu na dan, imat ćete i 28 posto manju mogućnost da obolite od dijabetesa tipa dva. Jabuka sprečava i nastanak karijesa. Ona potiče lučenje sline, što smanjuje razinu bakterija u usnoj šupljini. No osim ovog voća, i uzimanje pravih nadomjestaka može prevenirati razvoj opasnih bolesti. 

Tako su žene koje su tijekom četverogodišnjeg istraživanja Sveučilišta Creighton uzimale vitamine D i C smanjile rizik od raka za čak 77 posto. Iako se vitamin D u organizmu stvara izlaganjem kože suncu, a ima ga i u žumanjku, maslacu i jetrima, ipak se preporučuje uzimati ga u tabletama. Potrebna dnevna doza ovisi o godinama, a najbolje se prethodno savjetovati s liječnikom. No brzinska “injekcija” zdravlja su i pistacije.

Svakodnevno grickanje šake ovih orašastih plodova, i to u četiri tjedna, može smanjiti razinu “lošega” kolesterola za čak 11,6 posto. Njih možete posuti po salati, no s obzirom na to da su vrlo kalorične, pazite da ne pretjerate. U tom je slučaju bolje i staviti vrlo malo preljeva preko salate.

Heljdin med je najbolji za krvne žile

Med usporava oksidaciju lošega kolesterola, odnosno proces njegove pretvorbe u talog na krvnim žilama. Vrsta meda koja je najučinkovitija u tom procesu jest heljdin med.

Miris lavande smanjuje stres i koči starenje

Mirišete li ulje lavande oko pet minuta, smanjit ćete razinu hormona stresa kortizola za 24 posto. Također, miris lavande i ružmarina usporava starenje, pokazalo je američko istraživanje.