Na portal se također možeš prijaviti i
putem svog Facebook ili Google računa.
ili Prijava Prijavi se
Najnovije vijesti iz Hrvatske i Svijeta na 24sata
8 komentara

Ljutnja i osjećaj bijesa 'krivac' su za gomilanje sala na tijelu

Ljutnja ne utječe samo na naše emocionaln stanje, već i na kemijske procese u tijelu. Kada se naljutimo, oslobađa se adrenalin koji zapravo služi da nas pripremi za borbu ili bijeg

Foto: Dreamstime
8 komentara

Normalno je da se svatko povremeno naljuti ili pobjesni, ali kada to počne biti previše učestalo, tada se to negativno odražava na psihičko i fizičko zdravlje, a može doći i do gomilanja suvišnih kilograma i naslaga sala na tijelu. 

Sve počinje s adrenalinom

Ljutnja ne utječe samo na naše emocionalno stanje, već i na kemijske procese u tijelu. Kada se naljutimo, oslobađa se adrenalin koji zapravo služi da nas pripremi za borbu ili bijeg. Pokreće nas, ali izaziva i anksioznost. Zbog protoka krvi iz unutarnjih organa u mišiće, ne možemo osjećati glad dok smo ljuti, ali to je kratkoročni učinak.

POGLEDAJTE VIDEO KAKO SE OPUSTITI:

Nakon što se razina adrenalina u tijelu smanji, tada počinjemo osjećati potrebu nadoknaditi izgubljenu energiju pa pa žudimo za hranom i posežemo za njom. Ali, zbog činjenice da smo uz to sve i anksiozni, jedenje se zna pretvoriti u prejedanje kao bijeg od emocionalne krize. U takvim trenucima ljudi pojedu ono što baš i nije zdravo, ali donosi kratkotrajnu radost i utjehu. 

Što možete učiniti: Pokušajte se suzdržati od prekomjernog jela u trenucima stresa. Budite svjesni i pratite što jedete, i svakako osluškujte svoje tijelo i prestanite sa jelom kada osjetite da više niste gladni. Jedino tako možete spriječiti gomilanje suvišnih kilograma.

KAD SI GLADAN, NISI... Pretvorite se u zvijer kada ste gladni? Evo zašto je to tako...

Anksioznost je razlog za stres

Anksioznost povećava razinu stresa u tijelu, a to je još jedan razlog za podizanje razine kolesterola u tijelu. To pak štetno djeluje na srce i krvni tlak, a utječe i na našu težinu.

Naime, kortizol pretvara šećer iz krvi u masti i remeti pravilan rad probave. Rezultat toga može biti povećanje tjelesne težine i gomilanje masti u tijelu.

Što možete učiniti: Kada osjetite negativna emocije u sebi, budite aktivni, prisilite se i krenite. Otiđite u teretanu, vježbajte ili prošetajte parkom. To će vam pomoći u promjeni stanja duha na bolje i pročistit će vam misli od negativnih emocija.

Woman eating unhealthy food from the fridge at night | Autor: Dreamstime Foto: Dreamstime

Gubi se kontrola nad apetitom

Stres vodi do problema sa spavanjem, a kada ne spavamo dovoljno, nemamo energije i skloni smo posezati za nezdravom hranom. Ljudi tada najčešće posežu za ugljikohidratima, slatkišima, slatkim sokovima itd. U isto vrijeme, kada smo umorni, teško nam je držati kontrolu nad sobom, a poremeti se i rad hormona zaduženih za kontrolu apetita.

Što možete učiniti: Pronađite način da vratite sklad u svoj život, radite nešto što volite i posvetite se tome. To može biti čitanje, druženje s prijateljima, odlazak na izlete u prirodu, pečenje kolača i darovanje susjedima ili bilo što drugo što vam donosi zadovoljstvo i osjećaj mira, prenosi Bright Side.

GAZE DRUGE DA BI USPJELI: Ovo je najzločestiji horoskopski znak

Možda vas zanima i ovo:
Naši partneri pišu
Message