Najbolje afirmacije za jutro da usmjerite dan onako kako želite | 24sata
Obavijesti

Lifestyle

Komentari 4

Najbolje afirmacije za jutro da usmjerite dan onako kako želite

Najbolje afirmacije za jutro da usmjerite dan onako kako želite

Afirmacije su moćan alat koji mogu koristiti ljudi bilo koje dobi, a kad se ponavljaju ujutro osigurat će najbolji početak dana i usmjeriti rasploženje te energiju. Otkrijte kako djeluju te koje su najbolje za vaše potrebe

VIDEO

Prema Anni Yusim, psihijatrici i autorici knjige 'Ispunjeni', afirmacije uključuju ponavljanje samoizabrane fraze ili niza fraza 'koje utjelovljuju tko bismo željeli postati'. (Na primjer, zadovoljan sam.)

POGLEDAJTE VIDEO Male stvari život čine sretnim:

Pokretanje videa...

Trikovi za sreću: Mazite ljubimca, jedite čokoladu... 01:35

Ideja je da pozitivno razmišljanje stvara samo-poboljšanje, dodaje ona, a ponavljanje vaših potvrda tijekom dana može transformirati naše misaone obrasce i mentalne stavove.

- Zajedno, s iskrenom samorefleksijom i konkretnim akcijskim koracima, pozitivne afirmacije mogu biti prekrasan dio nečijeg režima promjene ponašanja - ističe Yusim.

Kako funkcioniraju

Istraživanje je pokazalo da pozitivne afirmacije pomažu ljudima da se nose s teškim osjećajima, pa čak i iznimno depresivnim mislima, napominje Yusim. Vrijedi, međutim, napomenuti da afirmacije trebaju biti uparene s akcijom.

- Afirmacije djeluju prvenstveno na svjesnoj razini, dok su mnogi naši sukobi oko nas samih i naš osjećaj adekvatnosti unutar naše podsvijesti ili nesvjesnog uma. Oni još bolje djeluju kad ih poprati neko iskreno unutarnje promišljanje i neki dublji unutarnji rad koji dođe do podsvijesti ili nesvjesne razine te je također važno poduzeti konkretne korake za stvaranje promjena koje potvrđujete - objašnjava.

Što sam naučila nakon 2020. godine: Ispunjavam si želje, čak sam obojila kosu u ružičasto
Što sam naučila nakon 2020. godine: Ispunjavam si želje, čak sam obojila kosu u ružičasto

50 najboljih jutarnjih afirmacija

Mantre za pozitivnost:

  • Uzbuđen/a sam zbog ovog dana.
  • Tako sam zahvalan/a što sam živa.
  • Volim sebe.
  • Imat ću sjajan dan.
  • Otvoren/a sam za mogućnosti.
  • Volim biti živ/a.
  • Danas i svaki dan sam blagoslovljen/a.
  • Pun/a sam radosti.
  • Osjećam se mirno.
  • Ja sam pozitivan/a.
  • Moj život je bogat i ispunjen.
  • Predan/a sam svom osobnom rastu.
  • Svaki dan sam bolji/a nego prije.

Mantre za poticanje energije:

  • Dobro sam se odmorio/la.
  • Moje tijelo je moćno.
  • Napunjen/a sam.
  • Svako se jutro budim s osmijehom.
  • Osjećam se tako živo.

Mantre za snagu:

  • Ja sam jak/a.
  • Sposoban sam prevladati bilo što.
  • Nijedan mi izazov nije prevelik.
  • Otporan/a sam.
  • Uvijek svladavam prepreke.
  • Ništa mi ne može stati na put.
  • Mogu prebroditi teškoće.
  • Učim i rastem kroz poteškoće.
  • Uvijek ustanem.
  • Moćan/a sam.
  • Pritisnut ću i ići naprijed.
  • Oslobađam ono što me više ne služi.
  • Prilagodljiv/a sam.

Mantre za produktivnost:

  • Fokusiran/a sam.
  • Danas ću izvršiti sve svoje zadatke.
  • Privlačim uspjeh.
  • Ja sam u svojoj igri.
  • Danas ću biti produktivan/a.
  • Prepun/a sam sjajnih ideja.
  • Moj um je čist.
  • Ja sam organiziran/a.
  • Vidjet ću rezultate svog truda.

Mantre za samopouzdanje:

  • Vjerujem u sebe.
  • Ja sam divna osoba.
  • Moje samopouzdanje i samopoštovanje su visoki.
  • Znam svoju vrijednost.
  • Volim tko jesam.
  • Ljudi u mom životu me vole i podržavaju.
  • Svaki dan utjelovljujem najbolju verziju sebe.
  • Sretan/a sam i zdrava.
  • Idem za onim što želim i to ću postići.
  • Zračim samopouzdanjem.
  • Donosim odluke koje podržavaju moje najviše dobro.
  • Hrabar/a sam.
Detoks duše i tijela po Zodijaku: Što svaki znak treba za energiju
Detoks duše i tijela po Zodijaku: Što svaki znak treba za energiju

Kako ih koristiti

Da bi te afirmacije bile još snažnije, Yusim predlaže da se u njih unese što više srca i osjećaja: Recite to naglas, kao da ste stvarno mislili i u uložite što više osjećaja i uvjerenja.

Povrh toga, pokušajte vizualizirati ili osjetiti sve što potvrđujete dok to izgovarate. Ove jednostavne prakse mijenjaju potvrdu iz kognitivne vježbe u onu koja također uključuje vaše srce i tijelo, objašnjava Yusim za mbg

Tada možete početi osjećati i utjelovljivati ​​afirmaciju, prelazeći dalje od misli i počinjući premještati neka od tih nesvjesnih, duboko uvriježenih uvjerenja.
 

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 4

VIDEO

Ovo je popis razloga zbog kojih moja supruga najčešće odbija seks - je li i kod vas isto?
DUUUUUGI POPIS

Ovo je popis razloga zbog kojih moja supruga najčešće odbija seks - je li i kod vas isto?

Jedan pomalo frustrirani muškarac odlučio je zabilježiti sve razloge zbog kojih je supruga odbila seks s njim, a izgleda da nije jedini s ovakvim problemima u spavaćoj sobi

4 najhrabrija znaka Zodijaka
MOĆNI SU

4 najhrabrija znaka Zodijaka

Radi se o specifičnim karakteristikama koje krase neke znakove, oni se izuzetno dobro snalaze u situacijama koje zahtijevaju brzo donošenje odluka
Ima 33 godine i djevica je: Bit ću s onim tko ispuni ovih 10 uvjeta
ZNA ŠTO ŽELI

Ima 33 godine i djevica je: Bit ću s onim tko ispuni ovih 10 uvjeta

Danyelle Noble kaže da je uvijek bila sretna sama i unatoč tome što želi vezu, nije spremna pristati na bilo koga, čak ni na vezu za jednu noć samo zbog seksa