Ne pretjerujte sa spavanjem! Nećete se buditi puni energije, već iscrpljeni i razdražljivi

Mnogi od nas obožavaju dobar noćni odmor i lijepo jutro bez zvuka alarma. Čini se da je sve što nam treba san, a život se čini odmah boljim ako spavamo koliko želimo, bez da se ujutro rano dižemo. Međutim, ako se spavanju prepustimo bez ikakvih ograničenja to bi nam moglo naškoditi.

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

01:16

Čudne stvari koje se događaju tijekom sna | Video: 24sata/pixsell

Evo što se može dogoditi ako previše spavamo: 

1. Mogli biste se osjećati iscrpljeno

Puno spavanja neće učiniti da se osjećate osvježeno i energično. Naprotiv, osjetit ćete umor i nespremnost da bilo što učinite. Preporučena količina sna je između 7 do 9 sati za odrasle. Ako spavate više od toga, vaš mozak se zamagljuje, zbog čega se ne možete usredotočiti.

2. Možda ste skloni glavoboljama

Ovo je uobičajen znak prekomjernog spavanja, što je uzrokovano pogrešnim paljenjem neurotransmitera. Previše sna obično dovodi do glavobolje tipa napetosti. Štoviše, ako hrčete, veća je vjerojatnost da ćete se probuditi s glavoboljom. Istraživanje je pokazalo da im je sklono 60% hrkača.

TVRDI STRUČNJAK Evo kako vam spavanje u toploj sobi može utjecati na snove

3. Vaša kronična stanja mogu se pogoršati

Prilično često, previše spavanja pogoršava kroničnu depresiju i druga stanja, poput bolova u leđima. Osim toga, ako imate apneju za vrijeme spavanja, možda ćete duže ostati u krevetu zbog loše kvalitete sna. Kao posljedica toga, srčana stanja se mogu pogoršati.

4. Možda se osjećate lako razdražljivim

Umjesto da se osjećate sretni i puni energije, veća je vjerojatnost da ćete se probuditi mrzovoljni i neraspoloženi. Buđenje s osjećajem umora i shvaćanje da ne možete biti produktivni koliko biste željeli kvari vam raspoloženje i čini vas razdražljivijim i ljutitim.

5. Možda prerano ostarite

Ne samo da vaše lice brže stari, već i vaš mozak. Previše spavanja uzrokuje probleme s pamćenjem i koncentracijom. Osim toga, prekomjerno spavanje usporava metabolizam i uzrokuje debljanje.

Kao što je poznato, što smo stariji, to nam je metabolizam sporiji, piše Brightside.