Lifestyle

Komentari 5

Pod stresom ste? Izbjegavajte kavu te grickajte krekere i med

Pod stresom ste? Izbjegavajte kavu te grickajte krekere i med

Pravilna i zdrava prehrana može smanjiti stres i  osjećaj tjeskobe. Probajte što više jesti niskomasne kokice, med, graham krekere, pšenične perece i sjemenke suncokreta

Zbog užurbanog načina života i razvitkom suvremenih tehnologija pa i društvenih mreža sve češće smo izloženi stresu, a često nas uz stres prati i tjeskoba.

POGLEDAJTE VIDEO:

No, pravilna i zdrava prehrana može smanjiti stres i  osjećaj tjeskobe.

Ukoliko primijetite da ste sve češće pod stresom probajte što više jesti niskomasne kokice, med, graham krekere, pšenične perece i sjemenke suncokreta.

Stručnjaci savjetuju da jedete tost od cjelovitog zrna ili zobenu kašu s dodatkom jedne čajne žličice meda. Osim toga, možete grickati kokice, a kada se osjećate uznemireno i kada ste tjeskobni grickajte graham krekere.

Sjemenke suncokreta su izvor folne kiseline koja tijelu pomažu u proizvodnji hormona dopamina. S tim hormonom postižete zadovoljstvo, ali je ključan i za normalno funkcioniranje organizma.

Ugljikohidrati s malo masnoće mogu povećati proizvodnju serotonina u mozgu, što pomaže da se opustite.

Treba izbjegavati kofein koji je stimulans i može vas učiniti još više nervoznijima.

POGLEDAJTE NOVI VIDEO SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM:

Najčitaniji članci