Lifestyle

Komentari 74

Procjenjivanje rizika na temelju vlastitog straha i što to donosi

Procjenjivanje rizika na temelju vlastitog straha i što to donosi

Psihoterapeutkinja Ana Molin kaže kako postoje tri vrste ljudi - oni koji bez razmišljanja uskaču u svaku situaciju, oni koji sebe uvijek uvjere 'da ništa neće poći po zlu', te oni koji izbjegavaju rizike

Gotovo sve u životu je rizik i sve što napravimo imati će nekakvu posljedicu, a vrste rizika su brojne: od socijalnih rizika poput pozivanja nekog da s vama popije kavu, fizičkih rizika poput pijane vožnje ili vožnje bez pojasa, pa do financijskih rizika, poput ulaganja novca u burzu.

Studija iz 2008. otkrila je da neki ljudi toliko u životu riskiraju da postanu otporni na rizik, pa su zapravo depresivni ako izbjegavaju uzbudljive i rizične situacije.

Mentalna trenerica, bestselling autorica i psihoterapeutkinja Ana Molin kaže kako postoje tri vrste ljudi - oni koji bez razmišljanja uskaču u svaku situaciju, oni koji sebe uvijek uvjere 'da ništa neće poći po zlu' pa svoju impulzivnost preruše u pozitivno razmišljanje, te oni koji izbjegavaju rizike i zbog toga žive daleko ispod svojih mogućnosti.

- Bez obzira na kojem se kraju spektra nalazimo, gotovo svi radimo jednu uobičajenu grešku; izračunavamo rizik na temelju svoje razine straha. Ako npr. osjećamo nervozu zbog mogućnosti negativnog ishoda, nećemo često ni preuzeti rizik. Međutim, istina je da naša straha nema nikakve veze sa stvarnom razinom rizika s kojom se suočavamo - kaže Molin.

Rizik i strah

'Anksioznost nije racionalna. Ona je razlog zašto se mnogi od nas boje i neotrovnih zmija, ali se ne boje npr. sjesti za volan. Ipak, mnogo je vjerojatnije da će umrijeti u prometnoj nesreći nego od ugriza zmije koja nema otrov. Ne bojimo se svi istih stvari, jer se ne možemo složiti oko toga koliko je nešto rizično - na primjer, jesti neekološki proizvod ili ulagati u nepoznato tržište nekretnina.

Tjeskoba je namijenjena tome da nas čuva. Svi imamo 'alarme' za upozorenje da neke stvari ne radimo; npr. ne istrčimo na prometnu cestu. No svi također imamo i lažne alarme - koji zvone i kad nismo ni u kakvoj stvarnoj opasnosti; npr. kod javnog govora, prvog susreta s roditeljima partnera ili pregleda financijskih izvještaja.'

Prečesto, kaže, dopuštamo da nam ti lažni anksiozni alarmi utječu na ponašanje i smatramo da je nešto rizično ako se nama čini zastrašujućim, pa to u potpunosti izbjegavamo - u tim nam slučajevima anksioznost uzrokuje da precijenimo razinu rizika s kojom se suočavamo.

S druge strane, kad nam je neka situacija uzbudljiva, često ćemo u nju uskočiti - jer kao što ju precjenjujemo, imamo tendenciju i da podcjenjujemo razinu rizika koji preuzimamo.

Kako izračunati stvarni rizik

'Rizik ćete najbolje izračunati kada svoje emocije uravnotežite logikom. No, ako sve odluke donosite samo na temelju logike, vjerojatno ćete živjeti prilično dosadnim životom. Nema garancije da vas nećete povrijediti kad se zaljubite, a ulaganja nikada nisu sigurna - ali ako ste voljni pokušati, možda ćete dobiti jackpot. Ali s druge strane, ako sve svoje odluke temeljite na osjećajima, vjerojatno nećete riskirati već ćete raditi samo one stvari koje ne izazivaju nikakve loše osjećaje, a bez razumijevanja dugoročnih posljedica', objasnila je.

Fotolia

Molin savjetuje kako donositi uravnotežene odluke

Najbolji način da uravnotežite svoje emocije s logikom je dvostrani pristup:

1. Promislite kako se osjećate

Priznajte si jeste li uznemireni, uzbuđeni, sretni ili tužni. Imenovanje osjećaja ne samo da će umanjiti emocije, već može pomoći i da prepoznate kako vam emocije mogu zamutiti prosudbu.

2. Napravite popis prednosti i nedostataka

Zapišite sve potencijalne prednosti i nedostatke preuzimanja određenog rizika. Zatim zapišite sve prednosti i nedostatke toga da ne preuzimate isti rizik. Gledanje tog popisa podiže logiku i osigurava da razmišljate o potencijalnim koristima, kao i o stvarnom riziku s kojim se suočavate.

- Naravno, svaka je pogreška ujedno i prilika da naučite koliki je rizik i da ga umanjite. Pomoću prakse možete najbolje naučiti preuzimati rizike; i tolerirati sve probleme kad stvari ne funkcioniraju onako kako smo se nadali - rekla je terapeutkinja Molin za Insider.

POGLEDAJTE NOVU EPIZODU VIDEO SERIJALA 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM:

Najčitaniji članci