Majka i profesorica tjelesne i zdravstvene kulture kaže da je sada, u 43 godini, u boljoj formi nego kad je imala dvadeset godina, a otkrila je i svoje ključne tajne mršavljenja
VIŠE UTEGA, MANJE KARDIJA
Sa 43 godine je u boljoj formi nego kada je imala 20: Otkrila 8 ključnih tajni mršavljenja
Belinda Norton (43) iz Queenslanda u Australiji kaže da joj je odbacivanje pretjeranog kardio treninga i jedenje više hrane pomoglo da smršavi. Profesorica tjelesne kulture, koja sada ima 57.000 pratitelja na Instagramu, trčala je, jahala, plivala i trenirala dva puta dnevno te primjenjivala zdravu prehranu. Ipak, priznaje da je u ranim dvadesetima imala celulit na bedrima i osjećala se 'posramljeno' - ne želeći nikome pokazati svoje noge.
POGLEDAJTE VIDEO: Trenerica Marijana Pašalić ima 43 godine, a izgleda kao da ima barem 20
Pokretanje videa...
01:24
No sada, dvoje djece i dva desetljeća kasnije, izgleda i osjeća se bolje. Savjetovala je svojim pratiteljima da svakodnevno jedu borovnice koje su prepune vitamina i šaku badema, preporučila je i špinat pet puta tjedno, masni losos dva puta tjedno i povrće u svakom obroku.
Rekla je da ne treba doći u napast piti iz slamki, one vam 'stvaraju bore oko usana baš poput cigareta', upozorila je. Belinda također preporučuje zamjenu kardio treninga s utezima, rekavši: 'Molim vas pokušajte manje trčati. Smatram da je pretjerano trčanje kontraproduktivno za naš najbolji oblik tijela'.
Belinda se osjeća ponosno s obzirom na to koliko je daleko dogurala, pa je odlučila podijeliti 'osam istinitih stvari' koje su joj pomogle da promijeni zdravlje svog tijela i uma za cijeli život:
1. Život je prekratak
Shvatila sam da je život izuzetno kratak i da ću imati sreće ako doživim 80 godina. Trenutno sam prešla pola puta i ne žalim ni za čim.
2. Držite se svojih odluka
Zdravlje se ne može kupiti, ako ja nešto ne učinim - nitko drugi ne može umjesto mene. Dakle, držala sam se svojih odluka bez mentaliteta žrtve dok sam birala hranu.
3. Dajte prioritet prehrani, a ne vježbanju
Hrana je puno važnija od vježbanja, a voda je još važnija za kožu i rad tijela.
4. Manje stresa
Stres nam krade dobre trenutke iz života; krade nam vrijeme i uzrokuje bolesti u tijelu.
5. Dižite utege
Svakodnevno se krećite promjenjivom brzinom; redovito dižite utege i redovito se istežite.
6. Budite zahvalni
Spavajte mirno tako što ćete svaku večer izreći dvije stvari na kojima ste zahvalni prije spavanja.
7. Sunce uvijek sja
Sunce će vam dati energiju, a izlazak na sunce pružit će vam pozitivu čak i u najgorim danima.
8. Budite svoji
Budite svoji i budite iskreni. Sve je moguće, piše The Sun.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
