Seansa 'kukanja' stoji 60 kuna, no ako se pretjera kvari mozak

Pedesetogodišnji Japanac u Tokiju pokrenuo je online servis putem kojeg se za 1000 japanskih yena (60-ak kuna) možete sat vremena nekome žaliti, povjeravati, 'kukati' mu i pričati o svojim problemima i poteškoćama. Negov servis čini se, posluje izvrsno, a  koriste ga, kaže, najrazličitije skupine ljudi - jer se svi, čini se, imaju na što požaliti. No konstantno negativno razmišljanje i ukorijenjeni pesimizam nam ne čine dobro. 

Tako kaže profesor psihologije sa Sveučilišta Clemson Robin Kowalski, koji napominje kako se svi ponekad žale, što je u današnjem društvu normalno. Ipak, objašnjava da pesimizam zapravo nije 'zdrav'. 

Postoje, kaže, pesimisti koji 'samo traže simpatiju' i 'oni koji se žale bez obzira na sve'. Prvoj skupini pripadaju ljudi kojima je 'uvijek gore nego nama' i koji brzo vide negativnu stranu svake situacije. Drugoj skupini, tvrdi Kowalski, pripadaju oni koji nikad nisu opušteni i koji 'stalno opsesivno razmišljaju o problemima'.  

NOVO ISTRAŽIVANJE Antidepresivi i slični lijekovi povisuju rizik od demencije

Negativnost mijenja naš mozak

Kad smo negativni, fokusiramo se na probleme umjesto na rješenja, pa na kraju u svemu vidimo loše

Negativnost fizički uništava mozak a ljudi koji stalno doživljavaju stres -  akutni ili traumatski - oslobađaju hormon kortizol, koji napada hipokampus, dio mozga koji je angažiran u vizualno-prostornom pamćenju i dijelu zaslužnom za kontekst i okruženje, objasnio je dr. Rick Hanson, psiholog i viši suradnik Centra za znanost na Sveučilištu Berkeley. On napominje da, budući da smo toga svjesni, na pesimizam možemo utjecati. 

Kako ostati pozitivan

- Možete trenirati mozak da učini bilo što, čak i kada je riječ o vašem izgledu. Što više radite na pronalaženju dobrih stvari u svakoj situaciji, to ćete prije to početi raditi automatski. Na kraju ćete naporno raditi kako biste uopće vidjeli negativne strane, tvrdi dr. Hanson. A evo što savjetuje:

BUDITE ZAHVALNI

Pronađite nešto na čemu ćete svakodnevno biti zahvalni. Ako vodite dnevnik, zapišite tri stvari na kojima ste zahvalni svako jutro i svaku večer. Ako se počnete osjećati tjeskobno ili pesimistično, kaže dr. Hanson, zaustavite se na minutu pa nastavite s vježbom, dok završite s pisanjem osjećat ćete se ispunjeniji i zadovoljniji.

SAMI SE ZAUSTAVITE

Nemojte čekati da vam prijatelji ili obitelj kažu da se previše žalite, sami obratite pozornost na svoje misli i riječ, a ako se žalite, prebacite energiju na pronalazak rješenja i pouke. 

ISKORISTITE PRILIKU Evo što se sve događa u našem tijelu kada smo u blizini mora

PROMIJENITE RASPOLOŽENJE

 Ako se osjećate preplavljeni negativnom energijom, maknite se od svega što radite i promijenite svoje stanje svijesti. Ako ste kod kuće, uzmite omiljenu knjigu, a ako ste na poslu, maknite se od ljudi i poslušajte omiljenu pjesmu, kaže dr. Hanson za Daily Health Post.