Dodaj 24sata među omiljene izvore na Googleu
Adele je podijelila još jednu fotografiju za svoj 32. rođendan koja je otkrila koliko je smršavjela. Brazilska trenerica Camile Goodis isplanirala joj je meni i način vježbanja
Zanima vas ova tema? Pročitajte onda i ovaj članak: Ima 80 godina, a izgleda kao da ima 50, zbog ove tri stvari
Adele je donedavno bila poznata kao ljepuškasta debeljuca, a ta je svjetski poznata pjevačica zapanjila svijet velikim gubitkom kilograma i nevjerojatnom transformacijom.
Dok je nekoć obožavala slastice i junk food, tijekom protekle godine potpuno je promijenila životni stil i prehranu. Na društvenim je mrežama podijelila još jednu fotografiju svog novog izgleda kako bi proslavila svoj 32. rođendan, a obožavatelji su oduševljeni te je fotografija dobila preko 8,3 milijuna lajkova.
Na njoj nosi malu crnu haljinu i ima vidno tanju liniju, a vjeruje se kako je skinula nevjerojatnih 45 kilograma nakon razvoda od Simona Koneckija, okrenuvši se Stirfood režimu prehrane.
S obzirom da Adele ne voli vježbanje, stručnjaci su se ograničili samo na njezinu prehranu. Potražila je pomoć 'brazilske majstorice za tijelo' Camile Goodis, koja joj je pomogla u postizanju željene figure, a navodno je na istom režimu prehrane bila i Pippa Middleton prije svog vjenčanja. Njezini treninzi baziraju se na raznim vježbama za pilates i osnovnim treninzima snage.
Njezina bivša osobna trenerica Camila Goodis otkrila je tajnu režima Adelinog mršavljenja, ističući da je rezultat postigla na zdrav način i postupno, prenosi Mirror.
- Nije previše mršava, mislim da izgleda nevjerojatno - rekla je Goodis.
Sada je u fazi održavanja te doručkuje granolu, zobene pahuljice te voće. Ručak sadrži kurkumu, salatu od piletine i kelja ili pečeni krumpir i slanutak, dok večere uključuju juhu od mrkve te pečeni krumpir. Naravno, uz redovitu tjelovježbu, barem pola sata na dan.
Nutricionisti zaslužni za Stirfood dijetu su Aidan Goggins i Glen Matten, a njena je prednost što ne zabranjuje namirnice poput vina i čokolade, zbog čega je stekla veliku popularnost.
Ta se prehrana temelji na studijama prema kojim određene namirnice podižu razine bjelančevina sirtuina. Te bjelančevine ubrzavaju metabolizam s čime pomažu u bržem gubitku kilograma. Navodno, rezultati su brzo vidljivi i minimalan gubitak je 3,5 kilograma za tjedan dana.
Dijeta Sirtfood temelji se na sirtuinima (SIRTs), grupi od sedam proteina koji se nalaze u tijelu, a za koje se pokazalo da reguliraju razne funkcije, uključujući i metabolizam. Prolazi se kroz dva ciklusa prehrane, a traje tri tjedna. Slijede se određeni recepti i planovi.
Prva tri dana u organizam se unosi 1000 kalorija dnevno konzumiranjem 3 smoothieja i 1 obroka napravljenog od namirnica s popisa dozvoljene hrane. Od četvrtog do sedmog dana unosi se 1500 kalorija dnevno konzumiranjem 2 smoothieja i 2 obroka.
- To je izvrsna dijeta za mršavljenje, rezultati se zbilja vide, a zeleni smoothie od ključne je važnosti. Prvi je tjedan intenzivan, no kalorije se povećavaju a tijelo se prilagodi - ističe Goodis.
U zeleni smoothie idu pola srednje velike zelene jabuke, 1 velika stabljika celera, 5 grama peršina, 2 velike šake listova kelja, pola limuna te Matcha zeleni čaj.
Zanima vas ova tema? Onda pročitajte i ovaj članak: Ljekoviti maslačak: Čisti jetru, snižava šećer, poboljšava vid...
POGLEDAJTE VIDEO: #ZAJEDNO24SATA sa glumicom Barbarom Rocco:
Pokretanje videa...
00:47
24sata © 2026
