Ugljen, juha i čaj smiruju želudac i ublažavaju bol

Prije odlaska liječniku zabilježite što i kada ste jeli, napominje dr. Oz, jer točna informacija može spasiti život.
- Posumnjate li na trovanje hranom i osjetite bolove u želucu, može pomoći drveni ugljen ili probiotičke bakterije koje se mogu kupiti u ljekarni - savjetuje dipl. nutricionistkinja Sandra Marić.
Povraćanje i proljev način su na koji organizam izbacuje otrov, pa se ne preporučuje uzimati nikakva sredstva koja će ih spriječiti. Nakon što želudac ponovno dopusti zadržavanje tekućine, valja postiti i često piti. Dehidracija je podli neprijatelj koji dodatno oslabljuje organizam, pa je pijenje više tekućine nužno. Ako je tijelo ne prihvaća, tada je potrebna infuzija. Juhe su odlična “injekcija” minerala, a poželjno je piti i dovoljno čaja od kamilice ili šipka te metvice koja će ojačati želudac. Šalica čaja od đumbira svaka dva sata može biti djelotvoran lijek protiv mučnine, a glatki brijest može ublažiti tegobe želučane i crijevne sluznice. Nakon prelaska na krutu hranu najbolje je birati lagana jela - poput riže koja sadrži blagotvornu sluz, kuhanih žitarica i juha bez tjestenina čitav dan. S mliječnim proizvodima bolje je pričekati dok se stanje sasvim ne popravi. Nakon što se simptomi povuku, snagu će vratiti jela od povrća i banane, a prirodnu ravnotežu bakterija u želucu obnovit će jogurt. (nb)

Na putovanju se jedu pršut, banane i krekeri
Tijekom puta bolje je izbjeći pokvarljive sendviče s majonezom, jajima, sirnim namazima ili hrenovkama. Suhe kobasice ili pršut mnogo su sigurniji. Glad će utažiti krekeri i štapići te voće koje može dugo stajati poput banana i jabuka. Umjesto jogurta ili mlijeka dajte prednost vodi s limunom.

Tinktura joda pročisti vodu već za 30 minuta
Voda sumnjive kvalitete mora se dezinficirati prije pijenja, a bakterije se mogu uništiti kuhanjem. Nakon što proključa, ostavite je na vatri do deset minuta. Tablete za dezinfekciju vode mogu se kupiti u ljekarnama, a šest kapi tinkture joda također će pročistiti vodu. Jod mora odstajati pola sata.