Vježbanje može i debljati zbog nagrađivanja hranom kasnije

Čak 26 posto ljudi udeblja se nakon što počnu vježbati. Glavni razlog za to su visokokalorične poslastice s kojima se mnogi nagrađuju nakon treninga, pokazalo je istraživanje britanske tvrtke Forza Supplements na više od 1000 vježbača. Daljnjih 49 posto vježbača zadrži staru težinu unatoč napornim treninzima, a smršaviti uspije tek njih 27 posto, piše Daily Mail.

Većina ljudi odlazi u teretanu tri do četiri puta na tjedan i ostaju oko 40 minuta. No problem je što najviše potroše 300 kalorija, a svaki treći se nagrađuje hranom. Tek najmarljivijih 40 posto vježbača uspiju na treningu potrošiti između 300 i 500 kalorija, a oni su najčešće ti koji uspješno smršave.

Za više od polovice ljudi trening je odličan način otvaranja apetita, a vježbanjem postaju samouvjereniji pa smatraju da je u redu da se počaste, izvijestili su istraživači. Omiljena nagrada nakon treninga za trećinu ljudi je čokolada, dok mnogi korisnici teretana odlaze na trening prije velikog izlaska kako bi unaprijed potrošili kalorije koje namjeravaju unijeti.

Za gubitak kilograma tjelesne masti potrebno je potrošiti 8000 kalorija, a većina njih se nadoknadi odmah nakon treninga, objasnili su stručnjaci.