Zašto po noći slinimo i na koje načine možemo riješiti problem | 24sata
Obavijesti

Lifestyle

Komentari 4

Zašto po noći slinimo i na koje načine možemo riješiti problem

Zašto po noći slinimo i na koje načine možemo riješiti problem

Apneja uvelike otežava disanje i remeti san, uzrokuje buđenje po noći, i osjećaj umora ujutro ili iscrpljenosti kroz dan. Pretjerano slinjenje, kao i hrkanje, može biti pokazatelji apneje

VIDEO

POGLEDAJTE VIDEO:

Svakome se u ustima ponekad sakupi previše tekućine pa se događa da osoba slini. No, pretjerano i prečesto slinjenje može biti pokazatelj razvoja neke bolesti ili poremećaja. Na portalu Brightside.com su ispitali zašto dolazi do pretjeranog lučenja sline i koji su načini da se to zaustavi.

Jedan od najčešćih razloga slinjenja je začepljen nos, zbog kojeg ljudi dišu na usta, a u ustima se sakuplja slina. Čišćenje i odčepljivanje začepljenog nosa i sinusa bi moglo pomoći u tome da vam ujutro jastuk ne bude mokar. A evo kako možete odčepiti sinuse:
- vrući tuš će vam očistiti nos i omogućiti normalno disanje
- aromatična ulja, pogotovo ona s eukaliptusom, će vam pomoći da spavate mirnije
- proizvodi za nos i sinuse poput kapi ili spreja za nos će pomoći da slobodnije dišete

Pripazite da svaku moguću infekciju sanirate čim se pojavi, jer inače može doći do kroničnog začepljenja nosa.

2. Promijenite pozu spavanja

Young beautiful woman sleeping lying on the side in the bed

Možda zvuči očito, ali mnogi ne idu za tim da se, ako spavate na leđima sva slina sakuplja u ustima i tamo ostaje. Ako spavate na boku ili na prsima, slina koja se sakuplja izlazi kroz usta. 

3. Provjerite bolujete li od apneje

Apneja uvelike otežava disanje i remeti san, uzrokuje buđenje po noći, i osjećaj umora ujutro ili iscrpljenosti kroz dan. Slinjenje, kao i hrkanje, mogu biti pokazatelji apneje, a ako mislite da bi to mogao biti vaš problem, svakako posjetite liječnika. Upamtite da postoje i neki faktori koji povećavaju šanse da obolite od apneje, kao što je npr. pušenje koje općenito smanjuje mogućnosti da normalno dišete. 

Zbog rijetke bolesti djevojčica je dvije godine 'trzala' glavom
Zbog rijetke bolesti djevojčica je dvije godine 'trzala' glavom

4. Ako je potrebno, pokušajte smršavjeti

Prevelika kilaže jako utječe na disanje, kao i na spavanje. U SAD-u više od polovice ljudi koji pate od apneje, ima problem s kilogramima. 

5. Koristite pomoćne naprave

Konzultirajte se s obiteljskim liječnikom ili stomatologom, ako je to potrebno oni će vam preporučiti uređaj koji bi vam trebao pomoći u spavanju, a koji reducira slinu. Postoji naprava koja pomaže da usta ostanu dobro sklopljena i koja pomaže u gutanju sline, pa s tim i kod spavanja općenito. 

6. Pazite kakve lijekove uzimate

Closeup pink-white and blue-white antibiotics capsule pills in b

Ako koristite nešto od lijekova, provjerite da među nuspojavama ne piše da uzrokuju veću proizvodnju sline. Neki antibiotici rade upravo to.

Nije se htjela udati dok joj ne odrežu rog sa glave, plakala je
Nije se htjela udati dok joj ne odrežu rog sa glave, plakala je

7. Ruku držite na povišenom

Woman sleeping in bed on the side

Ruka na povišenom jastuku, u položaju poviše glave, može smanjiti slinjenje. Zato se pokušajte udobno smjestiti s rukom na jastuku i glavom ispod nje. 

8. Razmislite o operaciji

Ponekad liječnici mogu preporučiti kirurški zahvat kojim se uklanjaju žlijezde iz usta odgovorne za proizvodnju sline. Obično se operacija radi kad postoje i neki neurološki problemi koji se kriju iza pretjeranog lučenja sline. No, svaki će liječnik prije nego predloži operaciju isprobati sve druge mogućnosti.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 4

VIDEO

Puževi su navalili na moj vrt, evo kako sam ih se riješio
ODLIČAN TRIK!

Puževi su navalili na moj vrt, evo kako sam ih se riješio

Britanski komičar Tom Allen podijelio je s pratiteljima na svom Instagram profilo učinkovit savjet za to kako suzbiti navalu puževa na biljke koje ste posadili u vrtu - stoji koliko i glavica češnjaka

Najfiniji ljetni čoko-desert koji svi vole: Bez jaja je i ne peče se
PREFINI CHEESECAKE

Najfiniji ljetni čoko-desert koji svi vole: Bez jaja je i ne peče se

Originalnoj verziji recepta čiji se sastojci smiksaju rekordnom brzinom, možete dodati džem od šumskog voća koji će mu dati malo kiselosti i finu voćnu notu
Znakovi Zodijaka koji ne znaju čuvati tajnu: Sve izbrbljaju!
NISU OD POVJERENJA...

Znakovi Zodijaka koji ne znaju čuvati tajnu: Sve izbrbljaju!

Jeste li ikada podijelili tajnu s nekim i ubrzo saznali da to više nije tajna? Moguće je da je to do zvijezda jer neki horoskopski znakovi vole dijeliti sve informacije s drugima bez obzira na posljedice