Obavijesti

Lifestyle

Komentari 1

Zbog sjedilačkog načina života tinejdžeri padaju u depresiju

Zbog sjedilačkog načina života tinejdžeri padaju u depresiju
1

Kod tinejdžera koji puno sjede povećava se rizik od depresije. Nakon 12. godine tjelesna aktivnost se skraćuje, a što se više povećava sjedenje, to je i rizik od depresije vjerojatniji

VIDEO

Britanski istraživači su pratili aktivnosti 4200 tinejdžera u dobi od 12 do 16 godina u Bristolu. Ispitivali su ih o simptomima depresije kao što je loše raspoloženje. Pratili su i njihovu razinu aktivnosti te ih ispitivali o mentalnom zdravlju u adolescenciji. Bilo kakva aktivnost ublažava učinke što je još veći razlog za poticanje djece na sudjelovanje u raznim aktivnostima.

Ustanovili su da svaki sat dnevno proveden sjedeći u dobi od 12 do 16 godina povećava rizik od depresije za 10%. Rezultati su porasli za 28% za one koji su konstantno sjedili. 

Ljudi nikad nisu bili umorniji od danas: Ovo su skriveni uzroci!
Ljudi nikad nisu bili umorniji od danas: Ovo su skriveni uzroci!

- Naša otkrića pokazuju da se mladi ljudi koji nisu aktivni tijekom dana u adolescenciji suočavaju s većim rizikom depresije u dobi od 18 godina - rekao je autor studije Aaron Kandola, doktor na Sveučilištu u Londonu (UCL).

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.

- Otkrili smo da nisu samo intenzivniji oblici aktivnosti dobri za naše mentalno zdravlje, već će svaki stupanj fizičke aktivnosti umjesto vremena provedenog sjedeći biti učinkovit. Trebali bismo poticati ljude svih dobnih skupina da se više kreću i manje sjede jer je to dobro za naše fizičko i psihičko zdravlje - kažu istraživači.

Psiholog otkrio zašto muškarci ne razumiju što im žene govore
Psiholog otkrio zašto muškarci ne razumiju što im žene govore

U dobi između 12 i 16 godina, ukupna tjelesna aktivnost u skupini je opadala. Lagana aktivnost pala je s prosječnih pet sati i 26 minuta do četiri sata i pet minuta. Došlo je do porasta sjedilačkog načina života od prosječnih sedam sati i 10 minuta do osam sati i 43 minute.

Istraživači su otkrili da je svakih dodatnih 60 minuta sjedilačkog stanja u danu, u dobi od 12, 14 i 16 godina povezano je s porastom stupnja depresije za 11,1 posto, dok je osam ili 10,5 posto u porastu stupnja depresije u dobi od 18 godina. Oni koji većinu vremena provode sjedeći u sve tri životne dobi imali su 28,2 posto porast depresije do 18.godine.

Usavršite poslovni govor tijela: Uspravite držanje i nasmijte se
Usavršite poslovni govor tijela: Uspravite držanje i nasmijte se

Rezultati su pokazali da je dodatnih 60 minuta dnevne lagane aktivnosti poput hodanja ili obavljanja poslova smanjilo postotak depresije za 10 posto u dobi od 18 godina. U dobi od 12, 14 i 16 godina postotak stanja depresije u dobi od 18 godina se smanjio za 9,6%, 7,8% i 11,1%.

- Razne inicijative promiču vježbanje kod mladih, ali naša otkrića sugeriraju da se i laganoj aktivnosti treba posvetiti veća pažnja- dodao je autor studije dr. Joseph Hayes, iz UCL-a i Camden i Islington NHS Foundation Trusta.

- Lagana aktivnost može biti osobito korisna jer ne zahtijeva puno napora i lako se uklapa u svakodnevne rutine većine mladih. Škole bi mogle integrirati laganu aktivnost u život svojih učenika, poput stajanja ili aktivne nastave. Male promjene u našem okruženju mogle bi olakšati svima nama da se što manje okrećemo sjedilačkom načinu života - prenosi Daily Mail.

POGLEDAJTE VIDEO SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM:

Pokretanje videa...

13:25

 

Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.

Komentari 1
VIDEO

Ovo su radna vremena trgovina i šoping centara ove nedjelje
DETALJAN VODIČ

Ovo su radna vremena trgovina i šoping centara ove nedjelje

Radno vrijeme trgovina i trgovačkih centara nedjeljom: trgovine smiju raditi 16 nedjelja u godini. Trgovci odlučuju koje nedjelje su radne, a vodič s radnim vremenom svih dućana pogledajte ovdje

Manjak magnezija: Evo koji su prvi simptomi i što uzimati
KOJE SU OPTIMALNE DOZE?

Manjak magnezija: Evo koji su prvi simptomi i što uzimati

S obzirom na to da kakao sadrži visoku dozu magnezija, pozitivan učinak na san možete imati i od šalice toplog kakaa prije spavanja. U toj su kategoriji i indijski oraščići i bademi
Dnevni horoskop za subotu 20. travnja: Bik radi čistku među prijateljima, Vaga šarmira...
ŠTO DONOSI VIKEND

Dnevni horoskop za subotu 20. travnja: Bik radi čistku među prijateljima, Vaga šarmira...

Pročitajte dnevni horoskop za subotu 20. travnja i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje