ČUČNJEVI - najnovije objave

I nakon 60 treningom možete preoblikovati tijelo: Ovo su vježbe za najbolje rezultate

Fizička aktivnost isplati se u svakoj životnoj dobi, pa i nakon 60. godine kada su vježbe tek prilagođene dobi, no i dalje donose rezultate ako ste spremni na malo truda

Zahvalila se muškarcu što joj nije buljio u stražnjicu dok je radila čučnjeve - kao drugi

Djevojka po imenu Christensen je na društvenoj mreži objavila video u kojem se zahvaljuje nepoznatom muškarcu na tome što je bio pristojan i nije buljio u njenu stražnjicu dok je trenirala

Blagodati čučnjeva: Pluća će biti zdravija, zglobovi pokretniji, a bolovi u leđima ne tako česti

U zdravom tijelu zdrav duh. Jačajte mišiće, olakšajte izvođenje svih pokreta, postignite mobilnost koljena, kralježnice i kukova pomoć čučnjeva, radite ih svaki dan i osjećajte se odlično

Tajna plemena zbog koje su oni imuni na dijabetes te infarkte

Proučavajući navike ljudi iz plemena koje živi u sjevernoj Tanzaniji američki znanstvenici utvrdili su da oni rijetko pate od srčanih bolesti i dijabetesa, što povezuju sa čestim - čučanjem

Squats. Sports Woman In Fashion Clothes Squatting With Band

Treneri otkrivaju gdje griješite dok radite vježbe za stražnjicu

U teretani ste se fokusirali na čučnjeve jer želite lijepu stražnjicu, no koliko god se trudili nema rezultata. Gluteusi ostaju isti. Vjerojatno nešto radite pogrešno

'Komad i pol': Radila čučnjeve s prijateljicom umjesto utega

Da izgled najčešće zaista vara, pokazala je i ova još uvijek anonimna djevojka čiji je poduhvat dosad vidjelo više od 600 tisuća ljudi koji joj se opravdano dive...

Čučanj izazov: U samo mjesec dana do savršeno čvrste guze

Puls se podiže treningom snage, i to ponajviše vježbanjem nogu i stražnjice, a podizanjem pulsa ubrzava se metabolizam i sagorijevanje masnoća

Evo kako sa samo dvije vježbe i vi možete imati guzu iz snova

Ako imate ravnu stražnjicu, primarni cilj treba vam biti povećanje mišićne mase, a to se postiže radom s vanjskim opterećenjem u rasponu od 6 do 12 ponavljanja...

Vježbe po mjeri: Za lijepe noge i čvrstu guzu rade se čučnjevi

Prava mjera: S obzirom na to da potiče sagorijevanje masnog tkiva i jača najveće mišićne skupine, čučanj bi trebalo uključiti u trening barem jedanput na tjedan

7 vježbi koje će transformirati vaše tijelo brzo i učinkovito

Čučnjevi, preskakanje užeta i bicikliranje samo su tri od sedam najučinkovitijih vježbi za oblikovanje tijela. Uz njih ćete najlakše i najbrže učvrstiti mišiće

Vježbe pred TV-om: Omiljena serija služit će kao inspiracija

Pred TV-om možete vježbati cijelo tijelo bez dizanja s kauča, a kao rekviziti mogu poslužiti stolić i boca vode, dok poticaj za trening stiže od vaših omiljenih likova

Obla guza u 10 minuta: Vježbe čučnjeva, iskoraka i mosta

Što se sporije vježbe izvode to su preciznije te učinkovitije, a osjećaj žarenja u mišićima definitivan je pokazatelj topljenja masnoća te način postizanja lijepe guze

Prvi tjedan vježbanja: Trening cijelog tijela za što bolji rezultat

Princip treninga: Vježbe ponavljajte jednu za drugom, bez pauze. Napravite tri ciklusa vježbi, a između svakog seta vježbi pauzirajte minutu, ističe trener Knežević

Čučnjevi, trčanje i hodanje po stubama za seksi guzu

Poželjno je i pripaziti na prehranu, tj. izbjegavati suvišne masnoće - to će pomoći i kod drugih problematičnih područja kao što su nadlaktice

Snažni body builder pao je pod utezima pa zvao mamu

Mladić je radio čučnjeve pod opterećenjem, te je u jednom trenutku pao na koljena. Nije znao što bi pa je naravno - pozvao mamu upomoć