ORAŠASTI PLODOVI - najnovije objave

Dobra strategija pomoći će da jedete zdravo i ne bacate hranu

Kad razmišljamo o opskrbi, skladištenju i strateškom korištenju namirnica važno je birati namirnice koje će nam osigurati dovoljnu količinu hranjivih tvari, posebno vitamina i minerala, poručuju iz HZJZ

Orašasti plodovi čuvaju zdravlje

Sjemenke i orašasti plodovi bogatstvom vitamina i minerala, kao i vlaknima pružaju zaštitu probavi i preveniraju razvoj niza bolesti, od brojnih vrsta raka do bolesti srca i mozga

Za jači imunitet jedite svježe kuhano i uravnotežene obroke

Donosimo TOP 15 namirnica koje treba uvrstiti u ljetni i jesenski meni ako želite osnažiti imunitet i pripremiti organizam da se obrani od virusa gripe i prehlade koji će vrebati zajedno sa koronom

Ako morate grickati, neka bude zdravo i s vrijednim sastojcima

Većina ljudi voli grickati dok nešto radi, no često će posegnuti za lošim namirnicama. Donosimo vam popis 5 namirnica koje možete pripremiti unaprijed da biste imali pri ruci zdravi zalogaj

Happy young woman going to eat tasty cake on pink background

Tri vrlo jednostavna načina da zasladite hranu bez - šećera

Postoji nekoliko jednostavnih načina da zasladite obroke i bez dodavanja konzumnog šećera: pomoću orašastog voća i sjemenki, nekih od začina, poput vanilije, cimeta i muškatnog oraščića

Orasi snižavaju kolesterol, a mogu pomoći i kod glavobolje

Ako iz nekog razloga morate paziti na svaku kaloriju, posegnite za bademima, najmanje kaloričnim od svih orašastih plodova, koji ujedno sadrže najviše kalcija. Bogati su i vitaminom E

Umjesto čipsa radije grickajte pistacio za zdravlje srca i žila

Baš vam se gricka nešto hrskavo, a svjesni ste da čips nije najbolji izbor? U pravu ste. Nutricionisti su objasnili zašto je pistacio savršena namirnica koja koristi zdravlju

Najzdravije grickalice: Orasi su za srce, pekan je za prostatu...

Bademi su bogati vitaminom E, antioksidansom koji pomaže u borbi protiv opasnih upala, kao i kognitivnog propadanja u starosti, a pekan i brazilski orasi muškarcima pomažu kod povećane prostate

Ove grickalice ne smijemo jesti navečer ako želimo smršavjeti

Ako morate paziti na kilograme, izbacite čips, kekse, čokolade i slične grickalice prije spavanja i osigurajte si zdrave grickalice koje ne sadrže prazne kalorije, kaže dr. Alenka Brozina

Jedite grah, ribu i smeđi rižu kako bi spriječili moždani udar

Kalij pomaže u regulaciji visokog krvnog tlaka, koji je jedan od faktora rizika moždanog udara. Iako su banane vrlo popularan izvor kalija, možete ga dobiti i iz špinata, avokada te slatkog krumpira

Za srce se jedu orasi, za mišiće lješnjaci, a za oštar um bademi

Prava mjera: Zbog visokog broja kalorija koje sadrže ne preporučuju se ljudima koji se lako debljaju pa je idealno pojesti šaku na dan - to je sasvim dovoljno da srce i mozak bolje rade

Želite dijete, a ne ide? Možda trebate promijeniti prehranu

Domaći stručnjaci procjenjuju kako je u Hrvatskoj do 100.000 parova koji se bore s neplodnošću. Uzroci su brojni, a kod nekih pomaže promjena prehrambenih navika i životnog stila

Da biste zadovoljili partnericu u krevetu jedite ove namirnice

Razmislite o tome kako pojedine namirnice utječu na vaše krvne žile, te kako to može utjecati na dotok krvi prema vašem spolnom organu, a pogotovo na prokrvljenost krvnih žila važnih za erekciju

Oprez! 4 prehrambene navike koje ubijaju ljude diljem svijeta

Umjesto da se s vremenom smanjuje, smrtnost povezana sa lošom prehranom se u 21. stoljeću drastično povećala. U svijetu je tako samo u 2017. 11 milijuna smrti povezano s lošom prehranom

Orašasti plodovi pomažu protiv bolesti srca i jačaju pamćenje

Orasi, lješnjaci, smokve, suhe šljive i bademi nisu samo sastojci božićnih kolača, nego i čuvari zdravlja. U malim količinama orašasti plodovi i suho voće blagotvorno djeluju na čitavo tijelo, pa i olakšavaju mršavljenje

Lješnjak starenje stanica bolje usporava od indijskog oraščića

Ukusni i moćni: 100 grama lješnjaka sadrži 10 grama vlakana, što je 39 posto dnevno preporučene količine. Lješnjaci jačaju imunitet, štite srce i krvne žile, mozak, čuvaju zdravlje i gustoću kostiju...

Za kvalitetan san: Što je dobro jesti prije spavanja, a što nije?

Želite li spavati kao beba i buditi se ujutro prepuni pozitivne energije, pazite što stavljate u usta prije odlaska u krevet. Na primjer, banane su odlične za kvalitetan san...

Želite super-spermu? Dovoljno je pojesti zdjelicu oraha na dan

Znanstvenici su kod muškaraca koji su jeli orašaste plodove primijetili značajan pad DNA fragmentacije sperme, a koja se inače povezuje s neplodnošću. Osim toga, broj spermija je bio veći

Top 5 plodova koji će pomoći da smršavite - zdravo i lagano

Bademi i nesoljeni kikiriki najmanje su kalorični od svih orašastih plodova, a idealna dnevna mjera je vaša šaka. To će vam pomoći da utažite glad i da lakše mršavite

Najbolja hrana za vaše zdravlje vjerojatno je već u vašoj kući

Samo 20 grama na dan, što je otprilike šaka ovih plodova, bit će dovoljna da drži podalje od vas različite vrste karcinoma, čuva zdravlje srca i produži vam život