Na portal se također možeš prijaviti i
putem svog Facebook ili Google računa.
ili Prijava Prijavi se

Posebni trening u trikou: Diana vježba s - božićnim patuljkom

Za vrijeme blagdana većina nas nema motivacije za vježbanje. Dobra vijest je da blagdansko debljanje možete vrlo lako izbjeći. Slijedite savjete trenerice Diane Morić koja je za trening iskoristila božićnog patuljka

20 komentara

Blagdani su vrijeme kada podbacimo u vježbanju i uživamo u bogatoj blagdanskoj kuhinji. Većina nas na kraju ipak žali zbog neizbježnih nekoliko kilograma viška. Izbjegnite nagomilavanje kila uz savjete trenerice Diane Morić (30). Kratak trening napravila je s prvom stvari pored jelke - s božićnim patuljkom!

POGLEDAJTE VIDEO:

- Patuljak mi je bio super kao rekvizit i stajao je pored bore pa sam ga iskoristila. Ovo je savršeni trening za čitavo tijelo. Patuljak je uljepšao moj trening, rekla je fitness influencerica iz Novog Sada. Istaknula je kako su čučnjevi najbolje vježbe za čvrste noge i stražnjicu. Za pravilno izvođenje savjetuje da glavu držite ili u smjeru pružanja kralježnice ili blago podignutu prema gore. Koljena prilikom spuštanja u čučanj ne smiju prelaziti ravninu s vrhovima prstiju, opterećenje mora biti na mišiću.

BUDITE FIT ZA PRAZNIKE Blagdani za Dianu nisu isprika: Vježbe za čvrst trbuh na stolici

Oslonac uvijek mora biti na cijeloj površini stopala. I pazite na disanje.. Izdah je uvijek prilikom podizanja prema gore, a udah prilikom spuštanja tijela u čučanj.

Diana ih odjednom može napraviti njih sto. Fitness zvijezda inspiracija je mnogim ženama diljem regije, a svoje snimke redovite objavljuje na svom Instagramu profilu.

KUĆNI TRENING Mali jastuk kao rekvizit: Diana vježba, a ne diže se s kauča

Važno je imati na umu da o kakvom god se obliku rekreacije radilo, samo sustavno vježbanje donosi rezultate.

Možda vas zanima i ovo:
Naši partneri pišu
Message