Na portal se također možeš prijaviti i
putem svog Facebook ili Google računa.
ili Prijava Prijavi se
Najnovije vijesti iz Hrvatske i Svijeta na 24sata
3 komentara

7 odličnih razloga da prehranu obogatite sočnim breskvama...

Malo tko ne voli sočne i slatke breskve, ali ne znaju svi da je mnogo razloga zašto bi ih bilo dobro uvrstiti u svakodnevnu prehranu, barem dok im je sezona

Fotolia
Foto: Fotolia
3 komentara

 1. Vitamin A

Već sama boja breskve nagovještava da je puna vitaminom A, ključnim za zdravlje očiju i dobar vid. Vitamin A je inače antioksidans koji brine i za očuvanje dijela stanice oka koji je osjetljiv na svjetlost (retina ili mrežnica), a koji je smješten u stražnji dio oka. 

2. Vitamin C

Ono zbog čega je breskva tako dobra za organizam jest velika količina C vitamina, koji je i moćan antioksidans koji stanice štiti od slobodnih radikala (neutralizira oštećene molekule). Vitamin C je inače jako dobar i kao zaštita kože od preranog starenja, a utječe i na kasniju pojavu bora.

Muffini s breskvama | Autor: Dreamstime Foto: Dreamstime

3. Imunitet

Osim što kožu čini mlađom i zdravom, vitamin C štiti i imunitet, a u vrijeme kad se svi hranimo manje više nepravilno, i kad smo pod velikim stresom, C vitamin je jako bitan. Loša i neredovita prehrana i stres ruše imunitet, a svakodnevna konzumacija breskvi će ga opet podići. 

4. Mršavljenje

Planiranje što unosimo u organizam je ključno svakom tko želi mršavjeti. Umjesto za sladoledom, kad vas uhvati želja za slatkim posegnite za breskvom; jedna breskva ima svega 60-ak kalorija, nema masnoća i bogata je vlaknima. 

5. Kardiovaskularni sustav

Foto: Dreamstime

Zahvaljujući većoj količini vlakana koju sadrži, breskva pomaže u uklanjanju lošeg kolesterola koji se nakuplja u organizmu, a bogata je i antioksidantima koji brane molekulama sala ulazak u krvotok. Budući da ne sadrže nikakve zasićene masnoće, breskve su sasvim sigurne da ih se uvrstiti u svakodnevnu dijetu kakva se provodi za kardiovaskularno zdravlje. 

6. Probava

Zbog vode i vlakana breskva sprječava zatvor, a prehrana bogata breskvama pomaže u redovitijoj stolici i rješavanju svih negativnih tvari koje se mogu sakupiti u tijelu i uzrokovati bol u želudcu. Osim toga, vlakna smanjuju mogućnost za obolijevanje od raka debelog crijeva. 
MNOGI IH IGNORIRAJU 'Skriveni' simptomi začepljenih arterija: Znakovi uoči infarkta

7. Antioksidansi

Različite upale mogu uzrokovati niz zdravstvenih problema, od srčanih bolesti, karcinoma, osteoporoze, artritisa, povećane tjelesne težine, pa do dijabetesa. A antioksidanti koje sadrže breskve mogu pomoći da se upala smanji ili da potpuno prođe, a upravo su breskve za mnoge najukusniji izvor toliko korisnih antioksidanta, kažu na 1mhealthtips.com

Možda vas zanima i ovo:
Naši partneri pišu
Message