Na portal se također možeš prijaviti i
putem svog Facebook ili Google računa.
ili Prijava Prijavi se
Najnovije vijesti iz Hrvatske i Svijeta na 24sata
39 komentara

Energetske bombe za dan pun energije: Pomažu i smršavjeti

Čaša smoothieja s orašastim plodovima, voćem i sjemenkama napunit će baterije, a šećeri iz voća ili med zasitit će vas dulje nego 'prazne' kalorije iz običnog šećera pa ćete i mršavjeti

Freshly blended fruit smoothies of various colors and tastes
Foto: Foxys_forest_manufacture
39 komentara

Brzi i fini napici idealan su doručak, međuobrok ili užina koju možete ponijeti na posao. Razbudite se kombinacijom limuna, naranče, mandarine, kivija i soka od limete, a ne zaboravite ni na zeleno lisnato povrće koje obiluje vitaminima, magnezijem i željezom.

Iskoristite i moć začina te ubacite naribani đumbir i celer ili peršin. Kako biste ublažili okus povrća, u napitke dodajte jogurt ili zobene pahuljice. 

JAKO JE ZDRAV Recept za kolač star čak 6000 godina - pravi se od 2 sastojka

Šećeri iz voća ili med zasitit će vas dulje nego 'prazne' kalorije iz običnog šećera pa su ovi zdravi napici odlični ako ste na dijeti i pokušavate izgubiti pokoji kilogram viška.

Kraljica voća za podizanje energije je banana pa je osim ujutro za doručak odlična i u smoothiejima poslije tjelovježbe. Pomiješajte je s kakaom u prahu, namazom od kikirikija, grčkim jogurtom i cimetom. U smoothieje dodajte i orašaste plodove.

Prije nego što ih ubacite u blender, namočite ih u vodi noć prije. Tako ćete ih lakše usitniti u mlincu za kavu ili nasjeckati. Odličan dodatak finim napicima su i sjemenke poput sezama, kima ili suncokreta. 

Thinkstock | Autor: Thinkstock Foto: Thinkstock

Smoothie s ciklom

Sastojci: manja glavica cikle, mrkva, jabuka, 1/2 šalice vode, 2 rotkvice, 1/2 žlice suncokretovih sjemenki, žličica meda 

Priprema: Ogulite i narežite ciklu, mrkve, jabuku i rotkvice. Ispasirajte pa dodajte vodu. Ubacite suncokretove sjemenke i dodajte med. Miksajte dok se ne zapjeni. 

Dreamstime | Autor: Dreamstime Foto: Dreamstime

Energetska bomba s mrkvom, jabukom i narančom

Sastojci: Mrkva, celer, 1/2 crvene paprike, naranča, korijen đumbira, jogurt, jabuka

Priprema: Očistite jabuku, mrkvu i celer, a iz paprike izvadite sjemenke. Ogulite naranču i naribajte đumbir. Sve sitno nasjeckajte. Mrkvu, celer, papriku, naranču, naribani đumbir i narezanu jabuku stavite u blender, dodajte jogurt te dobro ispasirajte. 

Foto: 123RF

Smoothie od jabuka, kivija i špinata

Sastojci: 2 zelene jabuke, šaka špinata, kivi, 1/2 krastavca, 1/4 avokada, 2 žlice jogurta

Priprema: Ogulite i nasjeckajte jabuke. Ogulite pa narežite kivi i krastavce. Operite i nasjeckajte špinat. Ubacite voće, povrće i jogurt u blender te ispasirajte.

OREHNJAČA, PITA, MEDENJACI... 5 recepata za kolače iz 1964. - da kuća zamiriše na djetinjstvo

NJIMA NE TREBA VJEROVATI: Ovih 5 horoskopskih znakova su najveće tračare i ne znaju kad treba stati

Možda vas zanima i ovo:
Naši partneri pišu
Message